双脚跳杀

轩…_673

问大家一下双脚跳杀是两只脚同时发力吗，还是侧重后脚一些，两只脚一起跳重心不稳，应该是我的核心有问题

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variable

核心力量主要指腰腹力量，另外脚踝，小腿，大腿，上肢力量等等，都应该锻炼加强。全身的协调性也很关键。其实跳杀本身与其它动作一样，场上基本上是条件反射，是肌肉记忆。你可以加强力量训练，也可以去打打篮球去体会一下。等你的力量与协调性提高了，跳杀是水到渠成的。

跳杀另一个难点，在于掌握击球点，也就是什么时间起跳？一般是来球到达了最高点，球头就要翻过来冲下走的时候，就要起跳了。当然，要把击球点放在头顶前方，以方便发力。

doshixin

不是纯粹向上跳，是向上+向前，迎上球。在空中用核心发力，身体先展开再转身收腹。一般人还是单脚起跳吧！这个太复杂，打完还影响连贯

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皮特盖

双脚跳杀脚不是重点（单双皆可），空中形态和滞空才是重点，其次是击球点，前面有球友回复说球头朝下翻过来就要起跳了，这个不绝对，因为每个球还不一样（弧线不一样），你只要知道自己最佳击球点在哪里就够了，在球还没到的时候就起跳，因为球不会在最佳击球点那儿停住等你，所以你要有一个提前量，挥拍和来球都是移动的，在最佳击球点相撞。

柳洁蓝

这个不是跳杀重点，只要能跳起来就行：如果球直直落下，就双脚发力向上跳，球在右方，就主要左脚发力起跳，左边同理。跳杀重点和核心，是在空中先后弓舒展，再收腹卷腹发力，主要就靠空中卷腹发力那一下

陆挺

有这样的思路就会陷入走路该怎么迈腿的误区啊。。。。。
几个要点：
1. 双脚跳是转跳，身体旋转和重心往前压上的合力
2. 双脚跳之前有个并步小跳，帮助发力和稳定之前移动的重心

建议去看看刘辉，李宇轩等大神的作品，买个网课让他们指导一下，会事半功倍