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[高级进阶] 跳杀是不是对膝盖压力比较大呢

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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
想学跳杀,但是担心对膝盖的负荷比较大,求各位解惑
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
要先练双摇跳绳、练核心,一般业余都练不好跳杀
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
是这个原因吗?难怪。。
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发表于 3 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
对整个下肢压力都大
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
是有负荷,但凡跑跳运动都有负荷,增强肌肉力量,注意缓冲动作,感觉不舒服停下来就是了。可以先练练转身跳、展腹跳看看。
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发表于 3 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
不至于太过分吧? 排球运动员不主要靠跳杀。
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 楼主| 发表于 前天 09:17 | 显示全部楼层
morgl 发表于 2024-5-15 16:55
要先练双摇跳绳、练核心,一般业余都练不好跳杀

谢谢大佬解惑
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 楼主| 发表于 前天 09:19 | 显示全部楼层
猎人T 发表于 2024-5-15 20:51
不至于太过分吧? 排球运动员不主要靠跳杀。

这段时间试了一下展腹跳,感觉还是对膝盖冲击比较大的
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 楼主| 发表于 前天 09:20 | 显示全部楼层
火荆棘 发表于 2024-5-15 19:40
是有负荷,但凡跑跳运动都有负荷,增强肌肉力量,注意缓冲动作,感觉不舒服停下来就是了。可以先练练转身跳 ...

好的,谢谢
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发表于 前天 11:19 | 显示全部楼层
这得看你跳杀落地是前脚掌着地还是整只脚着地了
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 楼主| 发表于 前天 15:08 | 显示全部楼层
可愛小惡魔 发表于 2024-5-16 11:19
这得看你跳杀落地是前脚掌着地还是整只脚着地了

请问是前脚掌着地压力比较小吗
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发表于 前天 20:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
threex 发表于 2024-05-16 15:08
请问是前脚掌着地压力比较小吗

前脚掌可以直到缓冲作用
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发表于 昨天 14:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
是的 甭用质疑
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发表于 昨天 17:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
跳一跳据说是八倍体重
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发表于 昨天 20:46 | 显示全部楼层
其实单脚跳的负重更大
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