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[经验知识] 羽毛球鞋的选择方式、使用建议和更换标准

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 楼主| 发表于 2024-5-27 19:25:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
羽毛球鞋可以说是羽球运动中最重要的、优先级最高的装备。

但如何选择一双合适的球鞋;球鞋如何正确使用;球鞋在什么时候需要更换,不少球友都没有什么清晰的概念。今天以个人经验为主,简单谈谈羽毛球鞋的各种相关事项,希望对大家能有帮助。

一双合格的羽毛球鞋需要具备良好的包裹、减震、启动、抗扭性和耐磨透气等功能。而颜值这个选项始终应该排在功能之后,选择专业的球鞋是因为它所具备的功能,而不是因为它的颜值。

如果觉得颜值比功能更重要的朋友,或者只是去球场拍照打卡,看到这里可以点击退出了,直接去选择自己认为好看的款式即可。只有在功能相似,价位接近,出现选择困难的时候,品牌和颜值才应该进入到选择的指标当中,当然这都是个人建议,仅供参考。


1.选择方式

个人认为包裹是选择球鞋的第一优先级,如果包裹不好,激烈运动时脚在鞋里无法固定,就会大大增加受伤的风险,同时会磨损自己的双脚,导致水泡、顶脚趾盖等问题频发。包裹不好的球鞋,其他性能都无从谈起。

很多人抱怨某厂的65系列减震和抗扭对比其他竞品表现不佳,却忽略了65系列绝佳的包裹感和舒适度,这个性能是基础中的基础,而并非是堆料能实现的。所以很多人穿上65之后都会真香,脱下65和别的鞋对比材料又开始骂娘。如果一双鞋上脚舒适度极差,堆再多的料和科技又有什么用?

看待问题也是一样,不仅要客观,更要全面,断章取义的客观有时候并不一定就是真相,也并不能反映出问题的本质。


包裹好的球鞋除了鞋子本身的填充物要充足,更要选择合适的楦型和码数。每个人的脚型不同、胖瘦不同、足弓高低不同,所以需要对应不同的楦型,同一套选码的标准也一定不适用于所有人。

通用的选鞋方式首先就是选择合适的楦型,测量裸脚长度,然后在裸脚长度上增加10MM,配合毛巾袜穿着。比如测量出来是260MM的裸脚长度,就买270MM的鞋子配合毛巾袜适用即可,不用关注是什么码数,每个厂家的产品码数不一定相同,直接按照内长选择即可,270MM对应的是对少码就买多少码,再次强调一定要先确定楦型。

举个例子,我个人的楦型就是2.5E,如果是3E及以上的宽楦鞋,就不可能买到合适的,因为前脚掌根本包裹不住,所以根本也没有试和买的必要,哪怕它长的再好看,性价比再高。


而如果不知道自己是什么楦型,什么尺码,最好的办法就是自己去试,而不是找人推荐,别人无法知道你是什么脚型,多胖多瘦,推荐也只能依照上文的通用方法大概去推荐,或多或少都会存在误差。

无论是实体店还是网购,试鞋之前确定好该型号的楦型和内长,如果不合适下次更换的时候才有具体调整方向,而不是盲目的买。目前网购也十分便利,买来试穿之后只要不影响二次销售,有运费险的情况下,退货除了时间问题,基本不涉及任何成本。


减震和启动往往是相互影响;此消彼长的。减震太好,鞋底太厚太软有的时候甚至还会影响抗扭。鞋底厚虽然减震更好,但会导致脚面重心的变化,激烈运动的时候容易发生侧翻。

业余球友选鞋,减震和抗扭保护是第一优先级,尤其是大体重、频繁起跳、步伐不好、有习惯性扭伤的人群,在缓震和抗扭性能之间需要做出一定的平衡和取舍。

而启动性能应该稍微往后排,启动的快慢其实更多是步伐是否正确;是否有正确的启动步和方向预判,与个人水平相关性更大,而鞋子的启动再快也不能弥补步伐的短板,不要舍本逐末。



关于抗扭,有没有碳板并不是判定的绝对准则,很多人觉得有碳板的鞋子抗扭就一定好,过分追求碳板,其实这是一个误区。

羽毛球鞋的碳板很薄,往往只有一两毫米厚,有的鞋甚至只有象征性的零点几毫米,很轻松就可以用手进行弯折,单纯靠碳板来实现高抗扭是不现实的。

真正的抗扭好是整体结构设计问题,是通过TPU、防侧翻和碳板等一些列手段共同实现的结果。很多没有碳板的鞋抗扭其实也足够,最具代表性的,并被大家熟知的品牌就是Mizuno,很多高端都并没有碳板的存在。



耐磨事关球鞋的耐用度,根据每个人步伐习惯的不同,经常磨损的位置也不同,耐磨也是一个值得讨论的问题。

有的球友磨的位置靠近鞋底附近,这类球友建议选择生胶类型的鞋底,而尽量不要选择有色橡胶鞋底,生胶鞋底的耐磨性要远高于有色橡胶。

有的球友磨损的位置在非持拍脚内侧,这类球友可以考虑内侧带有额外保护结构的鞋型,如果没有耐磨结构,单纯的有类似TUFF TIP的耐磨涂层是远远不够的,如果你十分在意耐磨和耐用度,选择的时候需要慎重。








2. 使用建议

球鞋的使用本不想赘述,大家都会穿鞋,正确的使用方法确实可以延长球鞋的寿命,增强防护效果,而有的细节问题并不是所有人都十分清楚。

首先球鞋应该避光保存,存放在阴凉干燥的地方,避免阳光直射,加速老化。如果是备用、收藏的鞋子可以用保鲜膜严密的缠好,或者用真空袋抽取空气,防止球鞋氧化,鞋底变硬。鞋子穿着之后应该阴干,而不是晒干,这样也会加速老化变形或者开裂。穿着之后味道浓郁的朋友也可以购买一些除菌喷雾使用,价格不贵,效果很好。

注意:用真空袋保存时应该将鞋子内部充分填充,避免长时间压缩导致鞋子变形!




球鞋最好不要在球场以外的地方穿着,否则会加速鞋底的磨损。很多球友喜欢一鞋通,从家穿到单位,再从单位穿到球馆,这样会严重影响球鞋的使用寿命。鞋底沾灰或者有其他污染也会影响防滑,导致受伤。见过离谱的鞋底卡着一堆小石子就上球场的,跑两步掉一颗……

有的球馆进门就让换鞋,而场地和门口之间其实距离还有很远,不得不穿球鞋走过去。这种情况建议准备一双运动拖鞋,穿拖鞋进球馆,到更衣室或者场地之后再换鞋,防止鞋底污染而影响防滑。

打球结束拉伸之后尽快脱掉球鞋和袜子,换上拖鞋,一方面可以减少球鞋的磨损;加快球鞋排汗透气干燥,另一方面换上拖鞋也能更好的放松运动后的双脚,非常舒服,强烈推荐。没钱买运动拖鞋的话自己从家带一双平时穿的拖鞋也是可行的。


球鞋使用前一定要穿好再上场,很多球友耍帅不系鞋带就上场热身,这种做法非常不推荐,有的时候热着热着你就忘了自己没系紧鞋带,或者着急开始比赛的时候没有充分的时间去处理鞋带,不小心就会受伤。

这里批评网上一些教练有时候不系鞋带就上来拍视频教学,挺容易误导初学者的,球教的好不好咱先不说,为人师表,教球之前至少应该装束穿戴整齐。

上场之前把袜子、鞋舌、鞋垫、鞋带都调整到最舒服的状态,一定要系紧鞋带。有的时候穿鞋和调整脚的状态甚至需要几分钟反复调试,千万不要着急,磨刀不误砍柴工。

如果你打球多年,应该了解鞋垫和袜子的重要性,准备几双新的袜子和鞋垫能大大提升旧鞋的使用感受,部分型号的鞋垫存在减配问题,更换是非常必要的,单独购买的鞋垫有的还会额外配有抗扭和减震材料,能进一步提升球鞋的使用体验,有点像吃三鲜伊面加马可波罗肠的感觉,真香!强烈推荐单独购买几双鞋垫备用。



最后,如果预算充足,根据你的打球频率的多少,最好多准备几双球鞋。让鞋子有休息的时间,这点很多鞋子的说明书上都有标记,但是很少有人去注意这个问题,捧着一双鞋穿到报废的也大有人在。

如果打球频率高,建议多准备几双同款,循环穿着,给每双鞋提供充足的休息缓冲时间,能大大提高球鞋的使用寿命,再不济也至少需要准备两双进行轮转,除非你打球频率非常低,一个礼拜就打一两次,或者预算实在拮据的话一双也不是不可以。

我个人习惯常穿的每个款式至少两双不同颜色,第一轮换时容易区分,第二也方便搭配不同颜色的球服。比如无敌号ACE我有白金色和迷彩色,特价的乐活051和050一双绿色一双红色,9200系列我也有两双。





3.更换标准

球鞋的更换标准每个人都不同,很多人都是磨穿了才换,而球鞋的更换标准其实还有很多。

首先还是包裹,随着球鞋的不断穿着,内部的填充材料会变的越来越薄,包裹感会成断崖式下降,当你发现原来紧实的球鞋已经开始非常宽松的时候,也许应该考虑更换。

鞋底随着时间的推移会氧化变硬,影响防滑效果,当发现鞋底变色变硬,摩擦力下降的时候,无论是否磨损严重,都应该进行更换。
时常拿出鞋垫进行观察,最好在新鞋的时候就观察一下初始状态,方便日后对比差异。如果鞋垫的厚度变得很薄,失去弹性,纹路缺失、破损,也要考虑至少更换一个新的鞋垫。

后跟减震状态也需要至少一个月检查一次,发现缓震衰减严重;踩塌了,回弹不足,根据个人减震需求也应该酌情进行更换。




结尾:

通过本人浅薄经验分享,希望大家都能选到适合自己的球鞋,在运动中保护好自己的双脚,用正确的方法延长球鞋的寿命,不断提高球技,避免受伤。

本帖最后由 songyan850725 于 2024-5-29 06:34 编辑

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发表于 2024-5-27 19:36:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-5-27 19:38:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
我天 刚要查经验就遇到刚发的文
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发表于 2024-5-27 19:46:03 | 显示全部楼层
我也有两双无敌号,想问问楼主有没有觉得雪地迷彩的鞋楦和其他配色不一样?我的雪地迷彩明显比另一双窄,想看看是做工问题还是改了鞋楦
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 楼主| 发表于 2024-5-27 19:47:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
Acatwang 发表于 2024-05-27 19:46
我也有两双无敌号,想问问楼主有没有觉得雪地迷彩的鞋楦和其他配色不一样?我的雪地迷彩明显比另一双窄,想看看是做工问题还是改了鞋楦

我感觉白金最窄,迷彩刚好,绿色的那个我没买。
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发表于 2024-5-27 20:28:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
非常实用的经验之谈。
鞋子的话,我个人建议是认准一个自己穿了感觉良好的的型号,买上两三双,至少一两年内不用考虑这个问题了。
一个购买的小case,可以时不时逛一逛商家,看看这个型号有没有打折,碰上了就果断拿下
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 楼主| 发表于 2024-5-27 20:38:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
球龄七年半 发表于 2024-05-27 20:28
非常实用的经验之谈。
鞋子的话,我个人建议是认准一个自己穿了感觉良好的的型号,买上两三双,至少一两年内不用考虑这个问题了。
一个购买的小case,可以时不时逛一逛商家,看看这个型号有没有打折,碰上了就果断拿下

感谢版主帮顶
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发表于 2024-5-27 22:50:06 | 显示全部楼层
鞋子消费不便宜,不过也对,膝盖更贵
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发表于 2024-5-27 22:58:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
给球鞋休息这个不太明白,球鞋只有打球的时候穿,平时很长时间都用不上,难道还不够球鞋休息吗?两双轮着穿到坏的时间应该也只是一双穿到坏的时间两倍吧?
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 楼主| 发表于 2024-5-27 23:06:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
嘉哥 发表于 2024-05-27 22:58
给球鞋休息这个不太明白,球鞋只有打球的时候穿,平时很长时间都用不上,难道还不够球鞋休息吗?两双轮着穿到坏的时间应该也只是一双穿到坏的时间两倍吧?

每个人的频率不一样,有一礼拜打一场的,还有一天打两场的,根据频率和钱包厚度决定吧。两倍时间只适用于磨损,对于缓震来说时间是会更长,连续穿着缓震衰减更快。
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发表于 2024-5-27 23:35:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
测出裸脚260,买内长270吗?我是裸脚265,内长也一直买的265,不论羽毛球鞋还是平时穿搭的鞋,都很合适,内长需要大这么多吗
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发表于 2024-5-27 23:35:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
写的很好啊,侧面磨到感觉有点滑我就换鞋了,最看重缓震和包裹。
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发表于 2024-5-27 23:58:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
幽默65z3,我同学买的白橙色,我晚一个星期买的白虎纹,大概比我多打两三场,鞋底明显比我磨的厉害,但是我这双鞋垫给我踩烂了,导致右脚大拇指磨的很痛(左脚上已经有老茧了所以没感觉)
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发表于 2024-5-28 00:00:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
好文帮顶。
问一下楦型怎么测
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发表于 2024-5-28 00:06:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
实用的经验之谈,帮顶!
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发表于 2024-5-28 00:32:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
和楼主同样的无敌号,p9200,90km。也准备买波力乐活
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发表于 2024-5-28 00:43:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
球龄七年半 发表于 2024-05-27 20:28
非常实用的经验之谈。
鞋子的话,我个人建议是认准一个自己穿了感觉良好的的型号,买上两三双,至少一两年内不用考虑这个问题了。
一个购买的小case,可以时不时逛一逛商家,看看这个型号有没有打折,碰上了就果断拿下

非常赞同
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发表于 2024-5-28 01:01:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
楼主有推荐的鞋垫么?xd11感觉有点贵
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发表于 2024-5-28 01:13:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
楼主辛苦,绑定
另外问下楼主和广大球友,有没有跟我一样鞋带系紧之后感觉脚酸好像不通血了的那种酸麻感,是脚背高需要调整系带方式还是鞋码需要在大一码
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发表于 2024-5-28 01:53:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
也不知道是不是该换了
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