怎么训练挥拍速度

cly58

球搭子挥拍速度太慢，出的球速很慢很软，我让他用重拍比如网球拍或者阻风拍练挥拍，不知道对不对，或者有什么好的训练方法？

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三木三水

买个速度拍得了

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doshixin

错了！
慢速挥拍是高级技术，你不要舍本逐末。
慢速挥拍的基础是利用爆发力闪动发力，打出一些出人意料的线路。

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Alanroar

说明动作不对，只练力量舍本求末了

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陆挺

的确会有进步，但循序渐进别太狠，首先保证发力是正确的

康德

唉，我也走过n多弯路。用加重训练拍，160克那种的，带拍套的，甚至网球拍，这些对于短期提高球速有一定的作用，但对掌握鞭打发力，恰恰是有害的。练鞭打发力，要用杆软头轻的拍子，越软越好。
如果你想掌握最高层次的鞭打发力，那些力量训练就暂时不要做了。如果你想来个短平快的，那你就多做力量训练。

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cly58

doshixin 发表于 2024-6-25 13:39
错了！
慢速挥拍是高级技术，你不要舍本逐末。
慢速挥拍的基础是利用爆发力闪动发力，打出一些出人意料的线 ...

我大概明白你的意思，但他是最后爆发力闪动那一下也慢，可能也算是爆发力不好吧，击球那一下速度慢，所以球速也慢

cly58

康德 发表于 2024-6-25 14:00
唉，我也走过n多弯路。用加重训练拍，160克那种的，带拍套的，甚至网球拍，这些对于短期提高球速有一定的作 ...

力量和鞭甩发力应该不冲突吧，不是很理解，细说一下？

看侃

小幅度高频抖拍，频率越快越好，每一组做到小臂手指酸胀难耐，间歇几分钟，继续下一组。再辅助做一些大肌肉群的力量训练。见效很快的

可愛小惡魔

发力你觉得自己练得怎样了？能不能在后场，原地站着，不转体拉后场？

vutn

弹力带。

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