加强手指力量训练的问题

ChangeKing · 发表于 2024-6-27 13:41:40

遇到一位球友说加强一下手指力量训练我在网上看了看想买握力器试试（如图）对于磅数应该如何选择麻烦各位给点儿建议谢谢

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-28 12:07:05

可以买个金属A型的，如果是万嘉的，125磅就行，其他牌子可以买150

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-28 12:07:39

或者不用买握力器，可以每天练练单手拖地也可以，还能同时强化大拇指力量

ChangeKing · 发表于 2024-6-28 20:38:30

仁者无敌咯发表于 2024-06-28 12:07
可以买个金属A型的，如果是万嘉的，125磅就行，其他牌子可以买150

好滴感谢提供帮助

woyoump · 发表于 2024-6-30 16:33:01

增加手指力量训练对羽毛球增益不如增加手腕力量训练来的明显，可以试试负重（最多5kg哑铃）正反屈腕，做到酸为止，一个月后你正手很容易后场抽后场，反手也是

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