求问新手训练步骤

小菜528 · 发表于 2024-7-6 13:17:58

本人打过两年球，但没怎么系统训练，想提升技术，一个人训练，怎么快速提升水平

禕禕祎 · 发表于 2024-7-6 13:21:30

练步伐和动作一致性

小菜528 · 发表于 2024-7-6 13:24:35

禕禕祎发表于 2024-07-06 13:21
练步伐和动作一致性

有什么好的博主推荐吗

3181058226 · 发表于 2024-7-6 13:35:19

挥拍转体，无球跑场地

小菜528 · 发表于 2024-7-6 13:35:52

3181058226 发表于 2024-07-06 13:35
挥拍转体，无球跑场地

好的谢谢

3181058226 · 发表于 2024-7-6 13:39:12

小菜528 发表于 2024-07-06 13:35
好的谢谢

有精力了跑长跑，加强膝盖力量

某人。 · 发表于 2024-7-6 13:42:45

一个人练不烧教练，也许要买发球机

小菜528 · 发表于 2024-7-6 13:49:46

3181058226 发表于 2024-07-06 13:39
有精力了跑长跑，加强膝盖力量

有没有推荐博主啊，我感觉网上刷到的博主良莠不齐的

3181058226 · 发表于 2024-7-6 13:51:52

小菜528 发表于 2024-07-06 13:49
有没有推荐博主啊，我感觉网上刷到的博主良莠不齐的

李宇轩，b站搜他的视频

3181058226 · 发表于 2024-7-6 13:52:11

3181058226 发表于 2024-07-06 13:51
李宇轩，b站搜他的视频

刘辉的是进价的

小菜528 · 发表于 2024-7-6 13:52:31

某人。发表于 2024-07-06 13:42
一个人练不烧教练，也许要买发球机

发球机会不会很贵啊，现在就是因为囊中羞涩以及训练时间太碎了才打算一个人练练

小菜528 · 发表于 2024-7-6 13:53:48

3181058226 发表于 2024-07-06 13:51
李宇轩，b站搜他的视频

OK等会去看看

doshixin · 发表于 2024-7-6 16:02:39

很简单一步一步来，一个技术一个技术学。

doshixin · 发表于 2024-7-6 16:03:48

小菜528 发表于 2024-07-06 13:52
发球机会不会很贵啊，现在就是因为囊中羞涩以及训练时间太碎了才打算一个人练练

完全不需要发球机，一个人基本技术都能练

小菜528 · 发表于 2024-7-6 18:44:22

doshixin 发表于 2024-07-06 16:03
完全不需要发球机，一个人基本技术都能练

OK，感谢指导

可愛小惡魔 · 发表于 2024-7-6 20:29:36

我不建议现阶段的你看李OK这些大教练，你要看就看些简单的，例如腿腿，小宋之类，等她们说的你都做到了，再回过头看李OK和刘辉，作为进阶优化细节。要不你很容易走歪

禕禕祎 · 发表于 2024-7-6 22:23:58

小菜528 发表于 2024-07-06 13:52
发球机会不会很贵啊，现在就是因为囊中羞涩以及训练时间太碎了才打算一个人练练

有点小贵的

陆挺 · 发表于 2024-7-8 09:56:30

发球机可以租的，花费比请教练便宜多了。
但还是建议先武装头脑，李宇轩，刘辉的步伐教程可以买来看看，很有帮助，基础非常非常重要，上来就要走对路，业余时间和精力是有限的，试错成本太高

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