求运动高手解答

这个今年又入了跑步坑我比较熟，首先羽毛球这种变速急跑多心率飙高很正常，再者就算运动手表这种天气出汗了都是测不准的，况且羽毛球跑跳多手表晃动也会影响精度。但是能飙到200有点太离谱了，我建议还是适当降低速度，练有氧确实可以降心率，还有就是类似跑步的间隔训练，心率高了可以降低速度或者休息调整一会稳住心率后再提升强度拉高心率重复训练

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仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-10 23:33:08

11楼的兄弟确实言之有理。确实心率数据记录的设备也是有可能出问题的，这是我没想到的。
如果想更精确地记录心率数据，可以试试臂式心率带或者胸式心率带，这两种要更精确，不过价值不菲

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回头客 · 发表于 2024-7-11 08:39:00

187 80还是有些偏瘦吧

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回头客 · 发表于 2024-7-11 08:39:32

峰值204每分钟还是要小心啊兄弟

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BeCool · 发表于 2024-7-11 08:45:17

安全心率=220-年龄，你这个彪到200，看图里面还占比41％，最好还是注意看下

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孤白. · 发表于 2024-7-11 10:26:23

你打羽毛球这个心率吗

，这么离谱

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凌听 · 发表于 2024-7-11 10:36:48

建议降低强度，你这个心率占比有点可怕

蛇姐 · 发表于 2024-7-11 10:40:34

嘿嘿vjf嘿嘿发表于 2024-07-10 23:09
这个今年又入了跑步坑我比较熟，首先羽毛球这种变速急跑多心率飙高很正常，再者就算运动手表这种天气出汗了都是测不准的，况且羽毛球跑跳多手表晃动也会影响精度。但是能飙到200有点太离谱了，我建议还是适当降低速度，练有氧确实可以降心率，还有就是类似跑步的间隔训练，心率高了可以降低速度或者休息调整一会稳住心率后再提升强度拉高心率重复训练

确实，200太高了，我最高也才180

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TLW · 发表于 2024-7-11 13:42:06

正能量的演讲发表于 2024-07-10 21:57
本人187体重80，想趁着高考完减减肥，但周围的人都劝我增肌

160其实挺好的，减到155就行了。前段时间有氧练太猛我都掉到146了

（1.88m，不过速度快了很多倒是真的

）

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bb爱好者 · 发表于 2024-7-11 13:47:57

注意健康

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