练习抽墙的第二天，请各位林李帮忙指正下不足之处

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-7-13 22:03:35

黄鞋黑衣是昨天，蓝鞋绿衣是今天。
一开始根本续不起来，后来勉强能和墙对打几拍。
今天似乎比昨天强了一点?
最后一个视频，好像终于找到了一点手感，但胳膊酸的不行，最后一拍是真抽不动了。

皮特盖 · 发表于 2024-7-13 22:20:07

越来越熟练了，还可以更快

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-7-13 22:26:23

皮特盖发表于 2024-07-13 22:20
越来越熟练了，还可以更快

谢谢

最后又尝试打了几拍，实在抡不动了就吃饭去了。
希望今天最后这一点点手感不要丢

doshixin · 发表于 2024-7-14 08:18:45

加油，每天抽半个小时，进步会非常明显

康德 · 发表于 2024-7-14 09:23:41

在那个墙上按网子的高度画一根粗线。坚持个两三年，就脱胎换骨了。我抽了五六年的时间，每天半小时。

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-7-14 09:37:25

doshixin 发表于 2024-07-14 08:18
加油，每天抽半个小时，进步会非常明显

谢谢！练了两天整体手感已经有点不一样了。刚开始真的一个球都接不住。

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-7-14 09:39:07

康德发表于 2024-07-14 09:23
在那个墙上按网子的高度画一根粗线。坚持个两三年，就脱胎换骨了。我抽了五六年的时间，每天半小时。

好嘞

下次练时候搞一下

doshixin · 发表于 2024-7-14 10:09:53

贝吉塔王子儿发表于 2024-07-14 09:37
谢谢！练了两天整体手感已经有点不一样了。刚开始真的一个球都接不住。

手与脚之间要注意配合，脚不能踩死！

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-7-14 10:17:11

doshixin 发表于 2024-07-14 10:09
手与脚之间要注意配合，脚不能踩死！

确实有时候会忘，撅屁股的时候就是脚站死了忘记跟进了

孤独2444 · 发表于 2024-7-14 13:53:15

抽墙肩膀会痛吗？

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-7-14 15:04:06

孤独2444 发表于 2024-07-14 13:53
抽墙肩膀会痛吗？

肩膀不会痛，一开始练的时候肩膀和三头肌是没啥感觉的，后来小臂可能实在没力气了，最后三角肌后束和三头肌都开始酸。
然后就是右后背外侧那块肌肉，说不上是大圆肌还是背阔肌，连带一点前锯肌会有些酸痛。
然后就是整个小臂都酸，整个右手掌除了食指肌肉都疼。挥拍的时候感觉更明显。

可愛小惡魔 · 发表于 2024-7-14 16:28:45

你离墙的距离太远，球抽的高度太高。最理想的状态如下图，红色为你站的位置，绿色为你球撞墙的高度

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-7-14 23:15:55

可愛小惡魔发表于 2024-07-14 16:28
你离墙的距离太远，球抽的高度太高。最理想的状态如下图，红色为你站的位置，绿色为你球撞墙的高度

感谢指正

田儿贤一教学提到要不断逼近墙，越近越好。但我现在还做不到太近，以后练习过程中尽量慢慢往前移

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