打完球后腰靠近臀部疼痛

杨立仁123 · 发表于 2024-7-13 23:00:19

如题，是动作不对么

转体不够？
有时候我都已经开始抬右腿了，本人右手球友

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-13 23:04:23

买个泡沫轴放松一下肌肉

杨立仁123 · 发表于 2024-7-13 23:12:32

仁者无敌咯发表于 2024-07-13 23:04
买个泡沫轴放松一下肌肉

打完球放松？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-13 23:17:34

对的，放松腰部肌肉，如果不放松可能会导致酸痛，紧绷，难受

杨立仁123 · 发表于 2024-7-14 10:16:42

仁者无敌咯发表于 2024-07-13 23:17
对的，放松腰部肌肉，如果不放松可能会导致酸痛，紧绷，难受

打的时候就痛了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-14 10:33:35

杨立仁123 发表于 2024-07-14 10:16
打的时候就痛了

可能还存在有损伤，得静养，到不痛为止，期间可以每天都用泡沫轴按摩放松一下

杨立仁123 · 发表于 2024-7-15 09:09:40

仁者无敌咯发表于 2024-07-14 10:33
可能还存在有损伤，得静养，到不痛为止，期间可以每天都用泡沫轴按摩放松一下

我要打球

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