球速增长缓慢

poetttttttttt · 发表于 2024-7-16 10:58:16

本人19岁球龄一年零四个月注重手指力量握力器练半年肯定有了从R型握力器到万嘉150 哑铃正反手屈腕也每天在做感觉有段时间球速没怎么变化了平时手指重杀居多点杀少是否要进行核心力量训练了(自认为核心力量偏弱）跟练陈金老师b站上的视频能行吗

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-16 11:18:02

要练胸肩背手臂

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-16 11:19:31

核心的话只要你平时深蹲硬拉之类练的比较多，基本不会弱

doshixin · 发表于 2024-7-16 19:15:24

核心非常重要！
不打的日子都应该让腿和手休息，多多练核心。

doshixin · 发表于 2024-7-16 19:16:37

核心力量强大后出球质量会非常高，基本上拍拍压线，主动失误也会大大减少。

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