技术

雨下一整夜。 · 发表于 2024-7-16 16:40:28

大体重怎么打好羽毛球

faded0107 · 发表于 2024-7-16 16:42:45

减肥

Egnaroa · 发表于 2024-7-16 17:37:32

降低重心

四海游龙 · 发表于 2024-7-16 17:57:40

多学多练

doshixin · 发表于 2024-7-16 19:06:32

减肥
练原地高远球，原地吊球，原始杀球，原地挑球，网前放勾搓，
每种技术练习15分钟；
不要练高速移动的杀上网，吊上网；
不要打对抗
不要打对抗！
不要打对抗！！

雨下一整夜。 · 发表于 2024-7-16 20:52:58

doshixin 发表于 2024-07-16 19:06
减肥
练原地高远球，原地吊球，原始杀球，原地挑球，网前放勾搓，
每种技术练习15分钟；
不要练高速移动的杀上网，吊上网；
不要打对抗
不要打对抗！
不要打对抗！！

谢谢大佬

kbswmt · 发表于 2024-7-16 22:31:39

多大体重算大体重

3117 · 发表于 2024-7-16 23:19:51

要看之前的运动底子，想打好的话，业余新手真有点难，膝盖受不了，随便玩玩吧。

freewanderlust · 发表于 2024-7-17 01:47:45

不对抗就很难坚持下去

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-20 10:04:48

把下肢力量练强，有氧耐力也搞一搞

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