打球膝盖就疼，不打就没事儿

飞翔的鱼鱼 · 发表于 2024-8-10 16:35:31

一上场打球膝盖面前就隐隐痛，休息一下就好，平时走路也没事儿，去医院拍了核磁也显示没啥事儿，医生说是髌腱炎，有同款球友吗？这种情况该怎么康复。

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-8-10 16:43:51

我也是。打一段时间球膝盖就疼。
拍片子没有任何问题。医生说就是累的了，让我少打球。

随性飞将军 · 发表于 2024-8-10 17:51:03

注意劳逸结合

ChangeKing · 发表于 2024-8-12 10:59:34

是不是最近打球的频度和强度都上来了身体吃不消？

yuqiu520 · 发表于 2024-8-12 15:38:35

可能运动强度太大了，少打宜情，多打伤身。

野场球汉 · 发表于 2024-8-14 08:09:54

会有那种酸酸胀胀的痛感

xuxchc · 发表于 2024-8-14 08:37:49

1检查步伐在大跨步时是否频繁脚尖先着地，是的话及时改；
2可以使用背墙静蹲、坐着抬腿方式锻炼膝盖周边肌肉力量。

胡志明 · 发表于 2024-8-16 16:20:25

这个。。。不是很正常么？

想不疼就少跳，少做剧烈的蹬转动作，见死（球）不救，球场散步。

练练技术，摆脱被动，疼的就是对面了

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