2年长时间不打球，去打了3小时，这些地方痛算是拉伤还是乳酸积累，今天已经疼第三天

...xyz... · 发表于 2024-8-13 17:07:25

右手小臂，三角肌，右臀大肌，右大腿后侧肌肉，右大腿前侧靠近膝盖附近的肌肉，腰后两侧，

YAphets.. · 发表于 2024-8-13 17:11:59

没那么容易一下全拉伤吧

...xyz... · 发表于 2024-8-13 17:19:32

YAphets.. 发表于 2024-08-13 17:11
没那么容易一下全拉伤吧

不知道

lllll12138 · 发表于 2024-8-13 17:20:16

这不就是我嘛。。。周六打了两个多小时今天还痛

...xyz... · 发表于 2024-8-13 17:22:07

lllll12138 发表于 2024-08-13 17:20
这不就是我嘛。。。周六打了两个多小时今天还痛

...xyz... · 发表于 2024-8-13 17:24:35

喷云南白药喷雾有用嘛

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-13 17:25:29

doms

...xyz... · 发表于 2024-8-13 17:33:45

仁者无敌咯发表于 2024-08-13 17:25
doms

我希望是它

--^O^-- · 发表于 2024-8-13 20:33:05

如果动作没问题的话正经得疼两周，你的肌肉和脂肪记忆让身体做出了对应的动作，但是由于肌肉水平不复从前又做出了相应动作，导致肌肉部分损伤，好好吃饭睡觉间歇恢复运动，没什么意外的话两周左右可能就好了~然后会发现身体机能开始增长~

...xyz... · 发表于 2024-8-13 21:56:26

--^O^-- 发表于 2024-08-13 20:33
如果动作没问题的话正经得疼两周，你的肌肉和脂肪记忆让身体做出了对应的动作，但是由于肌肉水平不复从前又做出了相应动作，导致肌肉部分损伤，好好吃饭睡觉间歇恢复运动，没什么意外的话两周左右可能就好了~然后会发现身体机能开始增长~

好的

AriaCompany · 发表于 2024-8-13 23:17:56

...xyz... 发表于 2024-08-13 17:24
喷云南白药喷雾有用嘛

没啥用，喷完了好了，过了会又痛

AriaCompany · 发表于 2024-8-13 23:18:08

...xyz... 发表于 2024-08-13 17:24
喷云南白药喷雾有用嘛

买黄道益

Chuwe1 · 发表于 2024-8-14 09:10:25

说明你两年前就划水的。如果不是，今天你就不会发帖问。

妙高峰 · 发表于 2024-8-14 09:37:42

正常现象，预计一周才能恢复。

fengnianxue · 发表于 2024-8-14 12:42:50

修息

gjx881106 · 发表于 2024-8-14 14:14:33

2年去干啥了？怎么可以忍这么久

...xyz... · 发表于 2024-8-15 23:40:45

gjx881106 发表于 2024-08-14 14:14
2年去干啥了？怎么可以忍这么久

打的太猛，两膝盖受伤了

...xyz... · 发表于 2024-8-16 11:37:53

AriaCompany 发表于 2024-08-13 23:18
买黄道益

是香港那个活络油吗

AriaCompany · 发表于 2024-8-16 12:58:59

...xyz... 发表于 2024-08-16 11:37
是香港那个活络油吗

是的，我用的还不错

...xyz... · 发表于 2024-8-16 20:33:13

妙高峰发表于 2024-08-14 09:37
正常现象，预计一周才能恢复。

一周了膝盖还有点疼

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