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最近看了很多帖子和视频都强调手腕在后场球的重要性。但是本人觉得完全错了。
对于童子功，专业队，对的，是对的。
但对于业余来说，手腕应该完全锁住。
这同网球一样，高手可以通过手腕的随摆然后最后伸展来发球加速，控制旋转。
但是对于，新手，锁腕，锁腕，锁腕。
如果没有学会身体发力，所谓的小关节技巧都会直接影响身体体会，并直接导致伤病。
以前为什么zf2叫断腕神器，因为你抡手腕就会疼就会抡不动，这很好，你会知道发力不对。
但是现在高弹性的神速，疾光，即使你抡手腕抡大臂。还依然可以打出球速。。。这样长期使用就会伤病(其实职业球员很少伤手腕)。
技巧方面我还是赞成聪聪教练，成人有成人的练法，小孩有小孩的练法，要分开才是。
固定一切小关节，才能体会大肌群的核心发力。
等到后续进阶，能感受到髋部传力，核心收紧，用后背打球了，再击球前适当放松手腕并松握。
最后击球的一瞬间，手腕借助身体甩上的力气前展，抓紧完成拍面扣球。手腕运动是桡侧和尺侧的水平运动。这样能进一步增加速度。
但其实说实话，身体传力好了，即使锁手腕，手腕也会自发的完成传力甩动的过程，因为受力太大了。
手腕放松的范围也要看情况，如果是重拍或者大发力，还是要适当肉松筋不松更好发力。
如果是轻拍小动作，要松更多，来获得更快速度。
总之，新手就不要用手腕。先尝试使用身体发力。但是成人的协调性，动作领悟性相对来说已经很差了。但是依然有个神奇的捷径。其他的视频都先别看。也先忘掉自己的动作。
按照张连营的头顶区动作天天模仿，日夜琢磨，日积月累自然便领悟劲力了。
事关新手学习，如果文中有错误，还是大佬即使勘误斧正。感谢大家。 | 
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发表于 2024-8-14 07:29:42
