训练方法开辟

LY7 · 发表于 2024-8-15 22:38:55

突发奇想用哑铃的一段加配重块，做内旋能加强杀球么？

贝吉塔王子儿 · 发表于 2024-8-15 22:46:58

我小时候记得一个视频说李小龙就是这样锻炼小臂与手腕力量的肯定是有用的

潘小胖 · 发表于 2024-8-16 00:03:16

有负重练习的，但要注意重量，不能太重，一般都是很小重量的哑铃，否则容易伤手腕

兆祥0527 · 发表于 2024-8-16 00:54:17

买个1.5kg 或者2kg 2.5kg的那种小哑铃就行了，没必要用太大的，好好掌握下发力技巧，动作要领。

作茧发家 · 发表于 2024-8-16 02:05:33

弹性带就可以练了

看侃 · 发表于 2024-8-16 11:04:52

淘宝上有一种八字臂力器

可愛小惡魔 · 发表于 2024-8-16 13:30:24

又一个被内旋误导的人

ChangeKing · 发表于 2024-8-16 14:12:05

先不说有没有用感觉很容易伤啊

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-17 10:29:34

这个就是腕力训练的旋前训练。
一般腕力运动员是拿一根瑜伽带加上负重来练的

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-17 10:35:20

		自动登录	找回密码
密码			立即注册