羽球新人求教学

神奇林夕 · 发表于 2024-8-18 00:16:25

羽毛球新人，被身边打羽毛球的朋友带入坑的，但是看见身边的朋友打的都很厉害，我就一菜鸟，每次接球脚像粘502了动不起来，和朋友双打总是拖后腿。
我比较内向，每次失误都害怕朋友嫌弃我菜不想和我打了。
打了几个月，偶尔会不去打，加上最近我们这里有暴雨而且我感冒了，所以也一直没什么长进，都有点想放弃了，请问大佬有没有什么技巧或者训练方法能教教我

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Halcyon。 · 发表于 2024-8-18 00:23:58

我双打也像脚下粘了502

不是没启动就是启动了不知道该不该我接。不过，我主要单打的

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小炉石 · 发表于 2024-8-18 00:29:43

双打多的话就先学发接发挡网放网网前一个角先守好能力上来了再守两个单打多就老老实实打后场让大佬多喂喂球给你把高远球先练起来练的时候别你东搞一个西搞一个这样大佬也很无奈的时间久了就会慢慢好起来的期间看看基础步伐视频有时间就练多久不可能跑不动的

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乔寅Joe · 发表于 2024-8-18 00:41:29

打3年了，左脚一样像粘了502。没办法羽毛球等级太森严。菜就多练挥拍吧。练1年挥拍基本就入门了。

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仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-18 01:49:20

可以做做小腿的力量训练。
还有可以练练负重弓步走。
可以练练这个视频里面的步法练习【【安赛龙】常做的步法练习-哔哩哔哩】 https://b23.tv/UbMIiec

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老年散步 · 发表于 2024-8-18 08:19:49

陈金有个步伐和下肢力量练习。

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doshixin · 发表于 2024-8-18 09:15:18

做好防守练习：
多练习接杀接吊；
多练习开合跳交叉跳。

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餃給我處理 · 发表于 2024-8-18 09:28:15

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GUOweiPANg · 发表于 2024-8-18 10:08:50

要从基础开始练，打的话不会有什么提升

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[新手入门] 羽球新人求教学

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餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	8楼发表于 2024-8-18 09:28:15 来自中羽APP \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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