右膝盖和右手腕痛，需要戴护具吗

闸北哥齐 · 发表于 2024-8-18 21:40:38

右膝盖和右手腕疼，需要戴护具吗，有什么护具推荐

闸北哥齐 · 发表于 2024-8-18 21:44:12

有什么恢复方法吗

Alanroar · 发表于 2024-8-18 21:48:04

休息+改动作更靠谱

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-18 21:49:53

带护具的目的是什么？是想硬顶着伤病打球吗？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-18 21:50:25

如果想要身体恢复的话，那就应该暂时停止打球，专心治疗和康复

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-18 21:51:01

另外。拧毛巾的时候手腕会疼吗？手撑地的时候会疼吗？

闸北哥齐 · 发表于 2024-8-18 22:09:56

仁者无敌咯发表于 2024-08-18 21:51
另外。拧毛巾的时候手腕会疼吗？手撑地的时候会疼吗？

不会

闸北哥齐 · 发表于 2024-8-18 22:12:17

仁者无敌咯发表于 2024-08-18 21:49
带护具的目的是什么？是想硬顶着伤病打球吗？

也不是很严重吧，主要是膝盖有时候走路会有点痛，上场打球就感觉不到了，打完就有点痛，我在想戴护具会不会好一些

可愛小惡魔 · 发表于 2024-8-18 22:14:17

闸北哥齐发表于 2024-8-18 22:12
也不是很严重吧，主要是膝盖有时候走路会有点痛，上场打球就感觉不到了，打完就有点痛，我在想戴护具会不 ...

你应该先休息，等走路不痛，再改步法。最好自己拍个视频，看看自己到底哪里出问题

闸北哥齐 · 发表于 2024-8-18 22:26:15

Alanroar 发表于 2024-08-18 21:48
休息+改动作更靠谱

不知道要咋改动作

川落山 · 发表于 2024-8-19 07:52:52

最好戴一个髌骨带

海狗乔治 · 发表于 2024-8-19 08:54:39

右膝盖疼盲猜是弓箭步膝盖过脚了，手腕疼可能就是单纯压腕了

爱喝貓的咖啡 · 发表于 2024-8-19 09:59:04

闸北哥齐发表于 2024-8-18 21:44
有什么恢复方法吗

打完球 24h后热敷，受伤处肿胀时千万别热敷。

淘宝买那种粗盐包，微波炉或电热的都行。
最好的还是艾灸，但这个太麻烦。

还有两种常备药：扶他林、透骨膏
本帖最后由爱喝貓的咖啡于 2024-8-19 10:07 编辑

闸北哥齐 · 发表于 2024-8-19 10:44:50

川落山发表于 2024-08-19 07:52
最好戴一个髌骨带  

我买了个这个

ChangeKing · 发表于 2024-8-19 16:20:34

疼的话就别打了休息一下休息期间疼的话戴护具

来一个茶叶蛋 · 发表于 2024-8-19 18:10:10

仁者无敌咯发表于 2024-08-18 21:51
另外。拧毛巾的时候手腕会疼吗？手撑地的时候会疼吗？

大佬，我是手撑地的时候会痛，近两个月都是这样，疼的还狠明显，热身后会好点，隔一天还会痛，怎么办

BigSoapAS · 发表于 2024-8-19 20:31:12

来一个茶叶蛋发表于 2024-8-19 18:10
大佬，我是手撑地的时候会痛，近两个月都是这样，疼的还狠明显，热身后会好点，隔一天还会痛，怎么办

针灸一下

老靳 · 发表于 2024-8-19 20:38:22

推荐，上医院说打羽毛球打的膝盖疼大夫给开的

小明很哇塞！ · 发表于 2024-8-20 13:19:49

用充分的时间，休息两三天，手腕疼，可能是你的动作不规范，慢慢调整一下自己的动作，以后打球就不会有手腕疼的情况了，膝盖的话，休息几天就好

餃給我處理 · 发表于 2024-8-20 13:54:38

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餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	20楼发表于 2024-8-20 13:54:38 来自中羽APP \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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