右臂三角肌痛

君子以自昭明德

rt，我打球的时候有时打完后右手的手臂的这一块肌肉会痛，而且有的时候会痛一周，往往要贴膏药才能缓解一下。特别是往腰部直角方向抬大臂的时候手肘会痛。
最近两个月打球偶尔会出现这个问题，是怎么回事呢？在拉伸的时候可以做什么动作缓解或者避免呢。

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羽毛球无穷菜

很可能是动作不规范导致的

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仁者无敌咯

疼痛的点位在哪里？

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君子以自昭明德

羽毛球无穷菜 发表于 2024-09-13 18:31
很可能是动作不规范导致的

我觉得应该是发力不对

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君子以自昭明德

仁者无敌咯 发表于 2024-09-13 19:16
疼痛的点位在哪里？

是大臂上方，肩膀下面那一坨凸起的肌肉

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仁者无敌咯

君子以自昭明德 发表于 2024-09-13 19:48
是大臂上方，肩膀下面那一坨凸起的肌肉

大臂上方肩膀下面这不是三角肌吗？跟手肘有什么关系

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君子以自昭明德

仁者无敌咯 发表于 2024-09-13 19:57
大臂上方肩膀下面这不是三角肌吗？跟手肘有什么关系

搞错了，对人体肌肉群不是很了解。那就是这个地方痛

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潘小胖

网球肘，发力有问题。你需要休息一阵子，先暂缓一下不要打球了

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仁者无敌咯

君子以自昭明德 发表于 2024-09-13 20:28
搞错了，对人体肌肉群不是很了解。那就是这个地方痛

是这个点位吗？

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君子以自昭明德

仁者无敌咯 发表于 2024-09-13 20:53
是这个点位吗？

对，就是红圈这边，痛的时候手臂抬起来都痛

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仁者无敌咯

君子以自昭明德 发表于 2024-09-14 08:01
对，就是红圈这边，痛的时候手臂抬起来都痛

如果是这个位置疼，甚至抬起来都疼，有可能不只是三角肌的问题，有可能肩关节周围软组织引起的疼痛，比如说经常被提到的肩袖损伤，就有可能引起这种疼痛。或者是肱二头肌长头肌腱炎症，也有可能引起这附近的疼痛

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君子以自昭明德

仁者无敌咯 发表于 2024-09-14 09:03
如果是这个位置疼，甚至抬起来都疼，有可能不只是三角肌的问题，有可能肩关节周围软组织引起的疼痛，比如说经常被提到的肩袖损伤，就有可能引起这种疼痛。或者是肱二头肌长头肌腱炎症，也有可能引起这附近的疼痛

好的，谢谢大佬指点。那这个问题可能要去医院看看了

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仁者无敌咯

君子以自昭明德 发表于 2024-09-14 09:18
好的，谢谢大佬指点。那这个问题可能要去医院看看了

可以试试找省三甲级别的运动医学科医生。
如果你现在疼痛很频繁、或者很剧烈，有可能需要拍核磁共振检查。
如果要拍核磁共振的话，最好是迅速调整到最舒服的状态，全身都不能动，动一点都会影响清晰度，期间会持续十几二十分钟左右。

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君子以自昭明德

仁者无敌咯 发表于 2024-09-14 09:31
可以试试找省三甲级别的运动医学科医生。
如果你现在疼痛很频繁、或者很剧烈，有可能需要拍核磁共振检查。
如果要拍核磁共振的话，最好是迅速调整到最舒服的状态，全身都不能动，动一点都会影响清晰度，期间会持续十几二十分钟左右。

最近我都不敢打球了，目前该缓缓就缓缓。核磁共振原来有这个用处，有空要去看看到底咋回事了！

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仰望高山

如果痛这么久可能不是肌肉痛，肌肉的恢复能力很强的

ym727

我也会这里痛，一个可能是热身不够，再一个我感觉是顶肘不够，动作不到位。

妙高峰

希望楼主重视仁者无敌的意见，按你的描述很有可能是肩袖损伤，要马上去医院照核磁下诊断，积极治疗康复，期间停止一切上手运动，甚至不要提重东西。肩袖损伤属于筋伤，不是肌肉拉伤，肌肉自我恢复能力很强，止动后一般很快会痊愈，也就不痛了。筋伤就很难自愈，休息几天好象症状减轻了，一动又痛，最麻烦的是不重视，以为没什么事，耽误了最佳治疗康复时机，最后只有做手术了。

君子以自昭明德

妙高峰 发表于 2024-09-14 17:35
      希望楼主重视仁者无敌的意见，按你的描述很有可能是肩袖损伤，要马上去医院照核磁下诊断，积极治疗康复，期间停止一切上手运动，甚至不要提重东西。肩袖损伤属于筋伤，不是肌肉拉伤，肌肉自我恢复能力很强，止动后一般很快会痊愈，也就不痛了。筋伤就很难自愈，休息几天好象症状减轻了，一动又痛，最麻烦的是不重视，以为没什么事，耽误了最佳治疗康复时机，最后只有做手术了。

好的，谢谢你。我知道有肌肉伤，听你说了才知道有筋伤。没有对此引起重视，最近我就去医院照个片看看情况

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