认错要端正，挨打要立正。高远球挥拍练习

子衿丶

发的第N个帖子了自己感觉比最开始的好很多了，感谢大哥们的指导，麻烦大哥们再帮忙看看

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子衿丶

@天空的风影

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zl0910

击球瞬间是不是胳膊太直了？

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天堂LOST

左手夹着感不感觉难受

子衿丶

zl0910 发表于 2024-09-14 20:51
击球瞬间是不是胳膊太直了？

是的应该微曲暂时还没有调整过来

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子衿丶

天堂LOST 发表于 2024-09-14 21:08
左手夹着感不感觉难受

后面还是要慢慢调整

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天空的风影

向后倒拍还是影响挥拍整体了，大臂向上送的时候因为惯性，一开始小臂被转到后侧，甩向下。但是大臂此时前侧被拉伸会立刻拉着小臂向上，做成主动控制的动作这段带动没了。
身体太正了，右侧身体要向上送，肩关节这个角度不能很好的做出大臂向前的动作。
手臂伸直的感觉不大对，动作目的性感觉偏了。挥拍挥出高点，要保证能向前发力的基础上 尽量拿高点。优先保证挥拍动作连贯向前。

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子衿丶

天空的风影 发表于 2024-09-14 21:52
向后倒拍还是影响挥拍整体了，大臂向上送的时候因为惯性，一开始小臂被转到后侧，甩向下。但是大臂此时前侧被拉伸会立刻拉着小臂向上，做成主动控制的动作这段带动没了。
身体太正了，右侧身体要向上送，肩关节这个角度不能很好的做出大臂向前的动作。
手臂伸直的感觉不大对，动作目的性感觉偏了。挥拍挥出高点，要保证能向前发力的基础上 尽量拿高点。优先保证挥拍动作连贯向前。

谢谢大哥，我再练几天看看会不会好点，每次挥拍的时候都感觉重心不稳可能是因为身子太正了导致的

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柳洁蓝

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看你练得很认真，而且又虚心请教，你肯定能练成高手。但你视频里目前还是有被动发力的错误。我上次给你建议了，主动做的动作只有：1左边手和身体向后拉、2肘向前、3小臂向前挥拍。你把这三件事做好其他自然就会了。给你说详细点的练习建议吧。

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一、先练习手上动作。也就是肘向前+小臂挥拍。
身体朝正前站好，手拿拍子架拍摆成招财猫手举最高处的样子：小臂和球拍竖直向上、掌心朝前、拍面朝前。(打球架拍不会这么死板但是练习找感觉完全可以)。

1)  右手肘主动向前运动，手放松留在原地。
如果你做对了，这时你的<肘>应该在全身最前面、肘在肩关节的右前方、小臂应该自然的就向后倾斜了、掌心和拍面朝左。(这就是引拍，引拍是<肘向前>运动造成的。你可以试一下，手主动向后倒也能做成引拍动作，但那就错了)。

2)  在<肘应该在全身最前面>的状态下，手上发力、小臂挥出去打球。
小臂会有一点旋转，为的是挥到最高点击球时把拍面转到朝正前：因为上一步肘向前动(引拍)时拍面变成朝左了。(这就是许多视频教学会说的内旋发力)

3)  把肘向前+挥拍打球，练得没有停顿、衔接自然、越快越好。可以喊口号练1(肘向前)、2(挥拍打球)：1  2  1  2  1  2...→ 1 2  1 2  1 2...→ 12 12 12...
其实你想象手里握个小石头掷出去的动作就会是这样的。

<注意>  必须是肘先动、手再挥拍，这一点非常非常重要，可以说不会打球的就差在这一点。多练几次，你自己也能感觉到发力更舒服了。

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二、再练习身体的动作，这个给你发个教学视频看。你抽时间看完，李教练讲的很清楚。(不用纠结标题是杀球，杀球和高远球的框架是完全相同、融会贯通的，差别只是打出球角度一个向上一个向下而已)
【说真的，杀球杀的好，是方法，不是力量！先教你们一些基础的再进入正题！】 https://www.bilibili.com/video/B ... 84cb350ca6671e81a3b

身体＋手上动作，配合着练、练得连贯自然，你就成了。