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wanglin406 发表于 2024-09-18 17:10 上个月我打了场拳击,之前照着油管学了两招 我觉得还是胸肌发力
百学无一成 发表于 2024-9-18 17:18 拳击呢?也是胸部发力吗?
wanglin406 发表于 2024-09-18 17:37 刚才有编辑了一下 拳击前部分发力,应该是胸肌发力,后期变成前锯肌 ,而背阔肌是协同,与回收动能,后拉手臂的作用
微风摆 发表于 2024-09-18 22:52 我以前有个暴论,中羽5级以下的一般感受不到重杀时背部的发力,能熟练控制背部肌肉,整个核心才能真正铁板一块,球速才能上一个大台阶,同时也是重心调配的基础。到这个阶段,整个重心的转换才能基本和击球的节奏对齐,做到利用重心转换的力量去击球。至于到底是胸部还是背部发力,我确实现如今也没办法回答胸部到底参与有多少,但是就注意力而言,我只能说,你只需要集中注意力控制背部(竖脊肌、背阔肌以及肩胛周边稳定肌群)的收紧,主动转髋、伸髋发力,剩下的交给本能。
xinshoucainiao 发表于 2024-09-19 10:34 既不是胸肌也不是背肌,是重心发力。 重心发力是个协调过程,不是哪一块肌肉主动发力就完事了
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