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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 神兵利器 › 求教，都来提议吧

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查看: 377|回复: 3

求教，都来提议吧

楼主| 发表于 2024-10-2 14:45:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

林李们，有没有什么好点的练腰腹发力的方法，被人嘲笑软蛋好久了

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

仁者无敌咯

发表于 2024-10-2 15:12:12

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也可以先加强一下挥动大臂的力量，可以练练直臂下压、过顶前平举、还有俯身飞鸟

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发表于 2024-10-2 18:34:37

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练核心力量呗，但动作要对，要会发力练的核心才有用。练核心还是比较痛苦的。

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楼主| 发表于 2025-7-26 22:15:43

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谢谢知道，选在进步很大

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