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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 羽毛球运动后拉伸
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羽毛球运动后拉伸

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badcock
Ta的装备
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1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 昨天 16:13 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
有大神分享一下主要需要拉伸什么部位以及用什么姿势拉伸吗？
网上各种姿势真是让人看的有点眼花撩乱和迷迷糊糊。

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liangzi417
Ta的装备
2楼
发表于 昨天 16:14 来自中羽APP | 只看该作者
眼花缭乱的都做一下
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一颗小汤圆儿
Ta的装备
3楼
发表于 昨天 16:21 来自中羽APP | 只看该作者
所有部位都要拉
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餃給我處理
Ta的装备
4楼
发表于 昨天 16:24 来自中羽APP | 只看该作者
场地上臀腿拉伸，腰部拉伸就差不多了，剩下的肢端酸痛，拉伸也没啥用
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仁者无敌咯
Ta的装备
5楼
发表于 昨天 17:07 来自中羽APP | 只看该作者
主要是胸肩背腿
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仁者无敌咯
Ta的装备
6楼
发表于 昨天 18:46 来自中羽APP | 只看该作者
我有时会用泡沫轴滚压一下腰肌，放松腰部会舒服很多
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