各位球友有无腕背受伤的经历

黎明呈奉暖意

打了快20年球，小学学了三年左右，初中之后学业繁忙就没再跟练，但一直保持每周都有2、3场球直到现在。后期心态逐渐偏养生，自己也有意减少激烈对抗的局，慢慢动作上就有点变形或者偶尔偷下懒，估摸着1～2个月前发现早上起床手撑起来的时候手腕疼，当时因为除了支撑动作外没其他不舒服所以有留意但不多，前段时间印象中有一次网前被快推正手底线自己的被动救球步伐还没到位强行勾手腕捞回来，当时手背腕部就有种过渡拉伸的感觉，果然回来以后感觉支撑更痛了，喷了云南白药贴了药膏，仿佛有点似有若无的好转，上周又继续去打球，头顶点了两拍，估计就是压腕了或者啥的，回来直接前曲背伸都痛，痛的点如图，在比较里面的位置。因为以前没试过腕疼，自己查了下对照，似乎也不是tfcc......这周热敷+贴药膏，比前几天好转些，变成一种酸胀酸痛，自我判断可能是韧带拉伤？腱鞘炎腱鞘积液？

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仁者无敌咯

有拍过核磁b超或者x光吗

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张攸之

腕伸肌的问题，可能是压腕过多造成的，1.远端肌肉放松(小臂肌肉按压)，2.对抗康复(用到一根弹力带患肢在上手背带住弹力带，另一只在下压住，使用患肢发力提拉，注意力度)3.拉伸(往疼痛感相反方向拉伸即“压腕”，注意把控临界点，在疼痛感最强烈的位置停留拉伸)

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张攸之

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黎明呈奉暖意

仁者无敌咯 发表于 2024-10-23 10:08
有拍过核磁b超或者x光吗

没有 最近事也多 就是自己给自己排查一下

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黎明呈奉暖意

张攸之 发表于 2024-10-23 10:10

这个动作就挺痛的

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张攸之

黎明呈奉暖意 发表于 2024-10-23 14:27
这个动作就挺痛的

其实当你手掌撑起动作疼痛的时候就应该停下来休息，现在正反都疼痛就只有上医院了，我们做网络大夫也没用

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飞鱼没翅膀

大概率是压腕伤到结合部的软骨。不是特别严重用药水热敷会好。有过类似伤，也是仓促发力过了。
不放心就去做个CT之类确诊。

黎明呈奉暖意

张攸之 发表于 2024-10-23 14:34
其实当你手掌撑起动作疼痛的时候就应该停下来休息，现在正反都疼痛就只有上医院了，我们做网络大夫也没用

你圈的那个小臂的位置我按着确实很酸 刚按了10分钟觉得好酸爽

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黎明呈奉暖意

飞鱼没翅膀 发表于 2024-10-23 14:35
大概率是压腕伤到结合部的软骨。不是特别严重用药水热敷会好。有过类似伤，也是仓促发力过了。
不放心就去做个CT之类确诊。

好的 但愿不是严重的事 主要是我自己感觉应该也不太严重 如果过段时间还是这样的话就去医院看看了

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张攸之

黎明呈奉暖意 发表于 2024-10-23 14:45
你圈的那个小臂的位置我按着确实很酸 刚按了10分钟觉得好酸爽

不管是腱鞘炎和腕伸肌放松方式都只能在痛处远端进行按摩放松的

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清南方

注意腱鞘囊肿

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chinagelw

我以前就是这里疼，戴那种套大拇指的护腕就行了

黄大大侠

国庆开始我也疼这里，到今天不疼了，疼痛没恶化就会慢慢好的了，赞同四楼按远侧肌肉去舒缓，打球的话是打不了，等他好吧，前几周一板高远就疼得要死，就吊球和反手身前球能打，不过打两个小时就这个手腕疼了，打的不好还被队友骂，还是不要打了。

黎明呈奉暖意

清南方 发表于 2024-10-23 19:19
注意腱鞘囊肿

你这个不是尺骨茎突的位置吗

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黎明呈奉暖意

黄大大侠 发表于 2024-10-24 10:32
国庆开始我也疼这里，到今天不疼了，疼痛没恶化就会慢慢好的了，赞同四楼按远侧肌肉去舒缓，打球的话是打不了，等他好吧，前几周一板高远就疼得要死，就吊球和反手身前球能打，不过打两个小时就这个手腕疼了，打的不好还被队友骂，还是不要打了。

这几天都在自己按压+热敷然后贴药膏 现在比前几天好些了 痛感像我以前跟腱止点炎那种稍微一点点紧的酸痛

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黎明呈奉暖意 发表于 2024-10-24 23:02
这几天都在自己按压+热敷然后贴药膏 现在比前几天好些了 痛感像我以前跟腱止点炎那种稍微一点点紧的酸痛

楼主回复多久了

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黎明呈奉暖意 发表于 2024-10-24 23:02
这几天都在自己按压+热敷然后贴药膏 现在比前几天好些了 痛感像我以前跟腱止点炎那种稍微一点点紧的酸痛

我现在也是这个地方痛

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仁者无敌咯

黎明呈奉暖意 发表于 2024-10-24 22:58
你这个不是尺骨茎突的位置吗

明显不是啊，这个是在中间位置，尺骨头在更外侧一点

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黎明呈奉暖意

头像本人自拍 发表于 2024-10-25 16:21
楼主回复多久了

现在依旧

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