打球注意过心率吗？

silisgold40

现在数码手表普及了。大家打球会不会戴着它呢？有没有注意自己的心率呢？我一般设定个室内跑步的运动模式。打单打1到1.5小时，心率最快可以到达175次/分，甚至可以更高，打完了并没有什么不舒服。人的最大心率是220-年龄，我今年54岁了，心率也可以这么快。平时的静息心率在47次/分左右。日常一般是55次左右。不知道大家注意过自己的心率没有？专业队员他们那种高水平的比赛，心率可以到多少呢，有哪位高手知道吗？实际上单打可以球与球直接走一走喘口气，双打却往往是一个接一个，有时候并不比单打轻松。
期待各位高手的回答，多谢！！

silisgold40

最近学习了反手发小球开始单打，发现我们业余的，这样子打比发后场球开始，消耗球少一点，跑动距离会少一点。

doshixin

必须控制，心率过高，不仅有健康危险，还会让大脑缺氧，影响运动反应与判断，一般控制在有氧运动就可以，如果进入无氧要尽快通过擦汗，喝水，换球，系鞋带，理疗暂停，挑战，来平复心率。

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仁者无敌咯

220-年龄这个是不准的，最大心率是要做测试测出来的，不是靠算出来的

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孤独2444

不是长时间问题不大的，长时间170+，建议休息下。比较激烈170+正常的，正常140以下

大车不是车

什么表？心率准不准？

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太极123

我19，静息心率在63以下55以上，最高心率没测过，不过感觉应该不会超过160

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流妹老花瞧

如果越到高手就不好说了 不过也没有关系 心跳还没有到达极端就死球了 最怕同水平的形成多拍

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龙星星

手环测的不知道准不准

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扑克死神

一手汗  带任何心率表都不可能准确的  只能参考   心率带相对准确性高很多

仁者无敌咯

太极123 发表于 2024-10-26 10:48
我19，静息心率在63以下55以上，最高心率没测过，不过感觉应该不会超过160

六十的静息最大心率不可能一百六，应该两百以上差不多，可能到二百一十

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可愛小惡魔

你自己不更清楚吗……

太极123

仁者无敌咯 发表于 2024-10-26 12:29
六十的静息最大心率不可能一百六，应该两百以上差不多，可能到二百一十

这样吗，明白了

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silisgold40

多谢各位指点。我戴的华为手表。很高的心率，确实就会很累。对自己也是提醒吧。可能不是太准，只能看个趋势。打球还是健康第一。

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