高远球可太难了

不爱运动 · 发表于 2024-10-26 15:58:46

本来有点眉目了，隔几天不去，再练又退回去了。大臂发僵不够放松还是在抡，击球点低，全身的力是脱节的，没有有效传导……是不是该买个小孩练球的架子，挂个布条从头练起

盗香 · 发表于 2024-10-26 16:40:45

僵的话可以买弹力带试试，体验下各关节依次带动的感觉

不爱运动 · 发表于 2024-10-26 19:12:38

盗香发表于 2024-10-26 16:40
僵的话可以买弹力带试试，体验下各关节依次带动的感觉

请教一下具体怎么练习呢，还是没理解

盗香 · 发表于 2024-10-26 19:45:34

不爱运动发表于 2024-10-26 19:12
请教一下具体怎么练习呢，还是没理解

就是用弹力带在后面绑好一端，你用挥拍手握着另一端，用挥拍姿势把弹力带从后向前抻，先慢速开始感受抵抗的力，逐级顺序确定好了之后再稍加快速度

不爱运动 · 发表于 2024-10-26 21:15:19

盗香发表于 2024-10-26 19:45
就是用弹力带在后面绑好一端，你用挥拍手握着另一端，用挥拍姿势把弹力带从后向前抻，先慢速开始感受抵抗的力，逐级顺序确定好了之后再稍加快速度

太谢谢了

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