步伐

苦练跳杀羽球 · 发表于 2024-11-7 02:11:00

步伐跟不上怎么办

海狗乔治 · 发表于 2024-11-7 08:58:18

多练，熟能生巧，另外启动要做好

青松104 · 发表于 2024-11-7 09:57:46

对于新手来说，步伐跟不上很有可能是步伐熟练已经身体素质的问题。各占一半。
羽毛球是需要反复启停、反复往返的运动，对身体素质要求很高，我们先不说上肢，腿部力量，尤其是核心力量要求很高。否则人冲来冲去、倒来倒去。

苦练跳杀羽球 · 发表于 2024-11-7 21:35:09

青松104 发表于 2024-11-07 09:57
对于新手来说，步伐跟不上很有可能是步伐熟练已经身体素质的问题。各占一半。
羽毛球是需要反复启停、反复往返的运动，对身体素质要求很高，我们先不说上肢，腿部力量，尤其是核心力量要求很高。否则人冲来冲去、倒来倒去。

谢谢我步伐练好久了但是身体素质不行

苦练跳杀羽球 · 发表于 2024-11-7 21:36:00

海狗乔治发表于 2024-11-07 08:58
多练，熟能生巧，另外启动要做好

我练还是少

Kenton_momota · 发表于 2024-11-8 13:12:42

你可以试试全程降低重心打球，半蹲着很锻炼人

苦练跳杀羽球 · 发表于 2024-11-8 21:21:00

海狗乔治发表于 2024-11-07 08:58
多练，熟能生巧，另外启动要做好

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[新手入门] 步伐