打完球用泡沫轴放松后还要拉伸吗

双无君 · 发表于 2024-11-13 22:03:24

如题

可愛小惡魔 · 发表于 2024-11-13 22:27:14

你实践一下不就知道了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-11-13 23:30:33

都可以啊

双无君 · 发表于 2024-11-14 06:47:29

个人习惯用完泡沫轴再拉伸（用完泡沫轴感觉很酸爽，酸爽得需要拉伸）

Mr.桃花园 · 发表于 2024-11-14 07:00:58

我不拉感觉也没啥事

飞影007 · 发表于 2024-11-14 16:57:38

都可以两个都是辅助作用关键还是休息好

leoyart · 发表于 2024-11-14 17:06:47

建议，要，一起效果更好。几年前打球得了股四头肌肌腱炎，靠泡沫轴维持着没有恶化，后来有人建议加上拉伸，拉伸两个月了，效果很好，炎症已经好了70-80%。

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