也是打了一段时间球了，自我总结一下目前本人适合用什么拍

Halcyon。

重量：4u，真的还是4u，虽然3u一样能杀能高远，能反手（实际质量一般，因为只过渡），不至于说被球拍控制（当然当初也真是被控制过一段时间）。但是，集中爆发那一拍真的4u确实可以抬手就是一拍不错的质量，3u真的连贯几拍质量就严重下滑了。个人认为3u的突然驱动那一拍对核心需求真的太大了（本人卧推70kg×3，60爆发做组）

平衡点：300差不多，正正好，我还需要去底胶上缓震膜。进攻那一拍对我来说比较重要，毕竟我需要连贯上网没啥好说（摆脱后场连贯上网的的第一选择当然是进攻。。。）

框型：流体破风框合适，集中发力那一拍会非常快。本人不是很吃抡大臂的发力模式，其实是不太会

中杆：必须短中杆回弹快，硬度适中偏上，抗扭靠谱，必须先保证抗扭，剩下的都是其次。

以后买拍大抵都按着这个标准买

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解封的Jay

可以试试88dpro2代

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Halcyon。

解封的Jay 发表于 2024-11-18 19:54
可以试试88dpro2代

好嘞

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wanglin406

我卧推100kg 5*5,  照样发现4U 比3U好用

3U有点会乱甩的感觉（被准备动作），以至于落点不准

Halcyon。

wanglin406 发表于 2024-11-18 19:58
我卧推100kg 5*5,  照样发现4U 比3U好用

3U有点会乱甩的感觉（被准备动作），以至于落点不准

打不动3u，真的，我发觉3u的上手难度真的是不可跨越的特别是挥速快了以后，越打越发觉3u真不是人打的，运动员拿着3u球拍开三局每一拍质量都那么高。是真的可怕

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仁者无敌咯

我感觉主要是受限于手腕力量
即便是胸背力量一般，如果手腕够有力的话照样可以打得动(起码不会难受)。
而如果胸背力量足，但是手腕力量弱的话，也一样有可能打不动3u

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仁者无敌咯

「球拍重」这个给大脑反馈可能就是来源于手上，平时做弯举十几二十公斤都能随便来，所以问题应该不是出在大臂肌肉上

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2024-11-21 18:49
我感觉主要是受限于手腕力量
即便是胸背力量一般，如果手腕够有力的话照样可以打得动(起码不会难受)。
而如果胸背力量足，但是手腕力量弱的话，也一样有可能打不动3u

手腕其实真的没力量，重的拍难得只是核心驱动瞬间，但是非常好抡，你可以不核心发力，但质量当然就拉胯。体现发力水平最适合的拍应该是低平衡点硬中杆的4u平衡拍，不是什么重拍。因为这会让你完全抡不了。说打的动重拍的，无非两种人，运动员和发力一般的，毕竟真的好抡

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2024-11-21 18:53
手腕其实真的没力量，重的拍难得只是核心驱动瞬间，但是非常好抡，你可以不核心发力，但质量当然就拉胯。体现发力水平最适合的拍应该是低平衡点硬中杆的4u平衡拍，不是什么重拍。因为这会让你完全抡不了。说打的动重拍的，无非两种人，运动员和发力一般的，毕竟真的好抡
本帖最后由 Halcyon。 于 2024-11-21 18:58 编辑

核心是驱动躯干和整个胸腔的。核心实际是不太能感觉拍子的重量的，能感觉到拍的重量的就手臂和手腕，肩应该也可以算上。
你觉得手腕没力，有可能是你还没有体会到手腕有力带来的好处。推荐可以试试练练负重腕上挑(aka负重桡偏)，不需要多，连续练两天，你就会发现拿拍子的感觉就完全不一样了，跟以前比拍子的轻跟“牙签”一样

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2024-11-21 19:02
核心是驱动躯干和整个胸腔的。核心实际是不太能感觉拍子的重量的，能感觉到拍的重量的就手臂和手腕，肩应该也可以算上。
你觉得手腕没力，有可能是你还没有体会到手腕有力带来的好处。推荐可以试试练练负重腕上挑(aka负重桡偏)，不需要多，连续练两天，你就会发现拿拍子的感觉就完全不一样了，跟以前比拍子的轻跟“牙签”一样

各有各的看法吧，我认为所谓的手腕应该指的是小臂肌肉，毕竟关节不会发力，我的观念里主要是为了力传导的顺畅和击球后拮抗卸力。点杀上可能会有效果。既然是主要是拮抗肌群，那么主要是为了防止受伤，对驱动瞬间影响不大，当然绝对也有发力，但是相比于核心就相去甚远
以上全是我个人看法，我健身也算是全身都练，什么练完以后打不动球（发力肌群）什么练完以后打球会容易疼（拮抗肌群）个人认为还是会有一些理解。

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2024-11-21 19:09
各有各的看法吧，我认为所谓的手腕应该指的是小臂肌肉，毕竟关节不会发力，我的观念里主要是为了力传导的顺畅和击球后拮抗卸力。点杀上可能会有效果。既然是主要是拮抗肌群，那么主要是为了防止受伤，对驱动瞬间影响不大，当然绝对也有发力，但是相比于核心就相去甚远
以上全是我个人看法，我健身也算是全身都练，什么练完以后打不动球（发力肌群）什么练完以后打球会容易疼（拮抗肌群）个人认为还是会有一些理解。
本帖最后由 Halcyon。 于 2024-11-21 19:12 编辑

对的，你说的没错哎呀，看来我的措辞有问题，我指的手腕其实不是手腕这个关节啦，其实指的是腕力。
这个负重腕上挑也是腕力必练的一个项目，比如说前腕力世界冠军德文，就非常喜欢做超高次数的负重腕上挑

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zawa王老吉

5u 6u 7u 290平衡点 酸中杆 大拍框，夸夸甜

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