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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 手腕腱鞘炎

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查看: 1065|回复: 10

手腕腱鞘炎

楼主| 发表于 2024-12-5 21:21:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

各位林李们，很久之前手腕腱鞘炎了，休息疗养康复后，现在只要一打球经常会轻度复发，做了康复后第二天还是会疼半天，而且反手使不上力。有什么好的缓解方法吗？还能打球吗

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发表于 2024-12-5 21:32:34 | 显示全部楼层

我们这一个老同志也是腱鞘炎，他发力有问题，时间长了也改不了了，一般是忍者疼打打，打开了就稍微好点

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仁者无敌咯

发表于 2024-12-6 00:05:43

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或许可以试试练练腕力

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发表于 2024-12-9 11:07:26

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请教楼主腱鞘炎的患处会红肿吗

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楼主| 发表于 2024-12-13 08:54:18

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皮特盖发表于 2024-12-05 21:32
我们这一个老同志也是腱鞘炎，他发力有问题，时间长了也改不了了，一般是忍者疼打打，打开了就稍微好点

感觉腱鞘炎多半是发力问题，我之前经常压腕

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楼主| 发表于 2024-12-13 08:54:47

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ChangeKing 发表于 2024-12-09 11:07
请教楼主腱鞘炎的患处会红肿吗

我的手腕不太明显，但是感觉会发热

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发表于 2024-12-13 12:27:14 | 显示全部楼层

栗子颂声发表于 2024-12-13 08:54
感觉腱鞘炎多半是发力问题，我之前经常压腕

改动作，正确发力手腕不会受伤

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发表于 2024-12-13 12:27:58 | 显示全部楼层

其实手腕是只能转不能压的

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发表于 2024-12-13 18:02:32

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栗子颂声发表于 2024-12-13 08:54
我的手腕不太明显，但是感觉会发热

好的感谢

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发表于 2024-12-23 15:51:19 | 显示全部楼层

我22年也右手手腕外侧腱鞘炎，医生是给我上了电针+超声波，做了3次花了半个月就好了，他给我的说法是，你肌肉力量不够，强制发力导致的（打球很喜欢网前正手停顿快推），平时做做哑铃正反手屈腕，负重别超过5KG，肌肉力量上了后就没了
本帖最后由 woyoump 于 2024-12-23 15:52 编辑

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景瑞李师傅

发表于 2024-12-24 14:08:49 | 显示全部楼层

劳逸结合

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