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如何提高打羽毛球的专注度?

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 楼主| 发表于 2024-12-8 18:37:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本人今年35。打球有大半年了,进入最近发现打球有的时候注意力不集中,很容易散神。特别是打了一个小时,两三局之后,休息十几分钟再打球很难做到注意力高度集中。是冬季的原因还是我自身的问题。
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发表于 2024-12-8 18:50:20 | 只看该作者
肯定是自身原因,体力精力,随着年龄增长本身就有所下降。而且你才打球大半年,估计技术水平什么都一般,体力消耗自然就会更大,精力消耗也越快。
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3
发表于 2024-12-8 19:08:22 来自中羽APP | 只看该作者
年龄跟你一样,一样的问题,特别新冠后,更明显
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 楼主| 发表于 2024-12-8 19:44:38 来自中羽APP | 只看该作者
可愛小惡魔 发表于 2024-12-08 18:50
肯定是自身原因,体力精力,随着年龄增长本身就有所下降。而且你才打球大半年,估计技术水平什么都一般,体力消耗自然就会更大,精力消耗也越快。

有什么好的解决办法?
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5
发表于 2024-12-8 19:49:12 来自中羽APP | 只看该作者
练体能啊,这个就是没办法的
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6
发表于 2024-12-8 20:28:14 来自中羽APP | 只看该作者
精力不够……随着年龄增大,精力越来越不够……
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 楼主| 发表于 2024-12-8 21:22:14 来自中羽APP | 只看该作者
liangzi417 发表于 2024-12-08 20:28
精力不够……随着年龄增大,精力越来越不够……

对对。就是感觉精力不够用。其实我疫情前也打球。那时候我体力好。精力足。从不喜欢打双打。但是现在力不从心啊。
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8
发表于 2024-12-9 08:35:29 来自中羽APP | 只看该作者
你可以试试把眼神放到球头上,盯住对方的拍面和手上动作
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9
 楼主| 发表于 2024-12-9 08:37:21 来自中羽APP | 只看该作者
橘朔也 发表于 2024-12-08 19:08
年龄跟你一样,一样的问题,特别新冠后,更明显

一点不错。就是疫情过后。无论是工作还是打球。注意力很难集中。
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10
发表于 2024-12-9 11:40:23 来自中羽APP | 只看该作者
酒色伤身了,请速速戒酒
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11
发表于 2024-12-9 11:59:50 | 只看该作者
fk198942 发表于 2024-12-9 08:37
一点不错。就是疫情过后。无论是工作还是打球。注意力很难集中。

以前可以盯着球头追着球打,现在打着打着要在天上找球
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 楼主| 发表于 2024-12-9 15:05:55 来自中羽APP | 只看该作者
老韩推车 发表于 2024-12-09 11:40
酒色伤身了,请速速戒酒

我滴酒不沾
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发表于 2024-12-9 15:25:50 | 只看该作者
注意力不集中这个我道是很少听说,你是单打还是双打?
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发表于 2024-12-9 16:28:35 来自中羽APP | 只看该作者
年龄,体力,睡眠状况都有关系吧,不过35出现这种情况有点早
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发表于 2024-12-9 17:29:48 来自中羽APP | 只看该作者
精力不集中,要么快速的多拍太少,要么自身体力下降太快。说真的我有时候周末早上去跟一些老大哥打我也挺难集中精神的,特别是队友也是老大哥的时候。另外就是夏天很热很多汗,连打两局后就感觉整个人很散了,重心明显压不下去。
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16
发表于 2024-12-9 18:37:54 来自中羽APP | 只看该作者
双打打久很容易这样,也有身体原因吧
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17
发表于 2024-12-9 19:07:44 | 只看该作者
不完全是精力体能的问题,经验意识的不足导致对球路缺少预判,对手的球都打到你想不到的地方
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18
发表于 2024-12-11 11:47:47 | 只看该作者
看来是强度不够
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19
发表于 2024-12-11 12:30:05 | 只看该作者
精力下降快,说明体能下降快,也就是心肺功能差,唯有增强体能锻炼,多点抽空跑步直到能一口气跑5公里以上,或再加多点 跳绳每次两三千下
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 楼主| 发表于 2024-12-12 14:41:44 来自中羽APP | 只看该作者
很黄很暴力 发表于 2024-12-11 12:30
精力下降快,说明体能下降快,也就是心肺功能差,唯有增强体能锻炼,多点抽空跑步直到能一口气跑5公里以上,或再加多点 跳绳每次两三千下

快四十了。不是小伙子了。干不动
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