拉高远球拉完手指伸不直正常吗

凌乱的床 · 发表于 3 天前

仁者无敌咯 · 发表于 3 天前

可以搞个一厘米宽的橡皮筋，练一练指伸肌

可愛小惡魔 · 发表于 3 天前

肯定不正常了

凌乱的床 · 发表于 3 天前

之前那个握法是没有这个问题的，但学了李宇轩的握法之后感觉手指会很酸，之前的握法是没有夹着肉的，可以放松再抓紧，现在夹着肉感觉握不能做到放松再抓紧的过程

凌乱的床 · 发表于 3 天前

这个是之前握的

天空的风影 · 发表于前天 00:53

凌乱的床发表于 2024-12-26 22:52
这个是之前握的

拍面支撑转移向了手指，那手指自然是需要更强的力量。原本是通过一部分手掌来实现支撑。

胡江 · 发表于前天 09:56

手指伸不直肯定不对，但，该换手胶了

凌乱的床 · 发表于前天 10:28

天空的风影发表于 2024-12-27 00:53
拍面支撑转移向了手指，那手指自然是需要更强的力量。原本是通过一部分手掌来实现支撑。

所以说两种握法都没有什么问题是吗

天空的风影 · 发表于前天 11:28

凌乱的床发表于 2024-12-27 10:28
所以说两种握法都没有什么问题是吗

李宇轩那个握法是公开的视频里的吗？我不太了解

zengsx11 · 发表于前天 11:31

你之前的握拍是正手的，第二种是反手的

凌乱的床 · 发表于前天 11:59

天空的风影发表于 2024-12-27 11:28
李宇轩那个握法是公开的视频里的吗？我不太了解

是啊，他说要把拍柄放在指根处，握住之后会有肉被挤出来

SETIAWAN.H · 发表于前天 13:02

只能跟你说，手部的解剖超级复杂，内在肌外在肌需要协同作用才能让手指完全伸直。
如果你出现不能伸直的情况，直接就医，别听上面说的练伸指力量，没什么比出现异常还加练更害人的了。

仁者无敌咯 · 发表于前天 13:24

不知道你有没有用过金属握力器。用大力度的金属握力器练握力，练完也可能会出现暂时手指伸不直，不过一会就好了。
你把拍子放在更外侧，那么要驱动拍子的话，就需要用更多手指力量。我感觉和这个有关，可能手指太用力

仁者无敌咯 · 发表于前天 13:25

如果你是手指长时间伸不直，甚至出现疼痛，可以看看医生

凌乱的床 · 发表于前天 13:26

仁者无敌咯发表于 2024-12-26 20:53
可以搞个一厘米宽的橡皮筋，练一练指伸肌

昨天打完吓死了，手指伸不直，怀疑自己是不是握法握错了

凌乱的床 · 发表于前天 13:32

仁者无敌咯发表于 2024-12-27 13:25
如果你是手指长时间伸不直，甚至出现疼痛，可以看看医生

没有没有，就酸了一会儿，今天就好了，感觉应该说握太紧了，手指太酸了

orang1e · 发表于前天 13:38

好可怕，你是不是想说就像打篮球笃鱼蛋一样

仁者无敌咯 · 发表于前天 13:39

凌乱的床发表于 2024-12-27 13:32
没有没有，就酸了一会儿，今天就好了，感觉应该说握太紧了，手指太酸了

我以前刚开始练握力的时候，用大力度的握力器进行锁握，就容易出现手指伸不直、僵硬。
后面握力更强了，手指关节也变强之后，再去用原先力度的握力器进行锁握，就不怎么会出现僵硬了

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