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从20年初开始接触羽毛球。从啥也不会甩开膀子抡大臂，到现在稍微初窥门径。一直都是抱大腿打法。源自于我身边有不少朋友都是后场重炮。我一般都是网前一蹲一宿。（见笑了）以至于现在杀球都不太利索。哈哈哈。希望各位林李友善交流，多提意见。各位朋友球技大涨，远离伤病。
分享一下自己的一些想法吧，不一定对。希望对刚入门的朋友有一些帮助。能力强，见解多的朋友咱们友善讨论，不喜勿喷。
基本都是前场经验，有些基础的就不用看了。
前场其实细节很多
网前举拍一定要积极，前脚掌着地，准备启动 观察球的轨迹，身体重心跟随。准备封网 拦截 突击的三个不同的握拍一定要随时变化，网前主动要往上拿，大概到锥盖下面，随时可以下压 发力 抽压 软挡 握的越往上，出手越快。中场移动或者后场轮转的时候，往下一点，便于充分发力。这个要多场下练习，实现快速变换。不能一个握拍打全场。越是被动，越不能软挡，除非质量特别好或者滚网才能变主动，但是大多数情况这样会更被动。被动情况起球可以给自己缓和时间，重新组织进攻，尽量摆脱困境。而主动就要压死 。打出第一拍，第二拍立刻准备好，就是连贯下压封网给对面造成威胁。
面对被动最好的办法就是反抽 变线 起球，尽量能到后场 或者抽很快 改变对方节奏。如果对面两个人都不在前场 这是个软挡作用就比较大。前场球速一定要快且灵活 。
总之一个核心内容 就是自己连贯，并且想办法破坏对面的连贯。
网前有几个知识点（纯自我认知，不一定对）
分球 封网 预判抓 还有就是发力和挥拍 尽量短促。最重要的启动。正常应该是，前场属于控制，控制+爆发+突击。技术动作挺丰富的。就是挡网 放网 勾对角 分球 都是控制技能。爆发最优解就是钉地板，如果不能一拍死 最好的办法是追身/打空挡。
网前有好几个路子 推正手 反手 过腰。网前打高弧度底线球，威胁就不大了。把球控制在中场两腰，如果技术差不多的情况下，对面就很容易被限制。如果推中场腰，或者平抽追身，一般对面很少很快能决定组织球路，很容易出现机会。而你们不是被动而且又不是被调动的情况下，把主动球回后场。就需要平行防守，变被动了。回的就算到位，下一个球也不好接。反过来想，主动情况下，推了一个腰。对面匆忙调动，被动起球，你的后场搭档就很舒服。他不用很大移动，就可以杀，放，抽。主动权都在你们这里。如果对面匆忙回前场远网球 你拍子已经举起来 可以封了。如果对方回近网，即使质量好，你依然可以回近网或者腰，对面持续被动。如果质量不好，又可以一拍封住。网前一定要举拍。拍头一般是随时抬起来的，挥拍结束，立刻进入下一拍的战斗状态。发力在后三指 泄力结束提拍是虎口泄力。这样比较稳。搓球挡网不是进攻手段。目的还是调动对手，或者让对手起球，使己方主动。封网 抓球路 点下压和变速威胁大一些。对方不会打出你想接的球，前提是得自己想办法让对方被动。
发球一定要稳定，有质量，有变量。反手发小球可以偶尔发长发冲一点，然后抓推，不要每次发很近，或者一个点，会给对方准备好反搓控近网的机会。大部分人刚开始也没有快速后撤抓推的能力，但是要学会抓推突击，发短球主动变线。每一拍都要让对面调动起来。多练连贯，抢推，抢搓的球路。连贯不上的话会造成自己被动。
接发和网前接球封网一样。你想一下xyz轴，
无非就是前后上下左右。打球的时候不要一直盯着球，要抽空注意多观察对手的站位和走位，还有他们的擅长的点和行为习惯。就比如说这个人左右横向移动，很快你给他正手区反手区的推球可能都不会造成威胁，但是他如果站在后边前后移动速度慢的话，你就可以给他网前近网，和后场底线调动。好多时候给近网球不是一个特别有效的进攻手段，尤其是男双。但是有质量和有目的的给一个特别有效的近网，有时候也可以改变战局。如果对方前后站位的话，球尽量分左右。比如混双，网前站着女士。后场站着一个男士，这时候左右分球推腰效果会更好一点。这是一个最基础的方法，就是说说白了，让你自己少移动，让对方多移动。一旦他们出现空档，就是你得分的时机，这时候只需要主动下压，并且连续下压，如果压不死，可以试着转换一下。软挡，或者斜线分球。因为水平差不多的情况下，很少有机会封网，或者一拍秒。都是需要自己创造机会。上面的话，总结一下。哪里没人往哪打。质量越来越高，球速越来越快，你就越来越有威胁。就是不要总盯着球，球过来不要着急打回去，要有规划。不要提前启动，启动就要接球，千万不要启动一半停了，容易限制队友。
还有就是跑满场步伐，和到位的高远球，只有把全场步伐跑完了，高远球到位了，才有能力不被限制。不然只能在前场卖房。
然后就是平抽快挡搓球和放网。单说说发球：发小球尽量做到过网即坠、落地砸线。除掉这些基本技能 例如发球什么的。最重要的是放网做球和防守。接下来才是封网。因为只有能防守，才能创造机会机会进攻。
多练反应，保持思路清晰。随时启动 随时举拍 随时观察对面。保持对球的跟随性。
大概就这些吧，主要是也是分享一下。水平也不高。有错的地方各位多指正。我也想学习进步一点点。![]()
本帖最后由 烟熏鳕鱼 于 2025-1-5 00:03 编辑
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发表于 2024-12-31 08:54:55
试想一下对面如果一致性好你判断不出对面打哪里，难道说你为了不影响你队友你就不启动了吗，不启动打你这边你怎么办
确实也被打过几次，那属于碰到会的，纯赌了哈哈哈
