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为什么我的膝盖撑不住呢

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 楼主| 发表于 2025-1-1 19:28:15 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
前场正手区接吊 和左右两边接杀总是会软的往下跪
是启动分腿问题?还是上网他步伐问题

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2
发表于 2025-1-1 20:19:50 | 只看该作者
这是有意在练鱼跃?
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3
发表于 2025-1-1 20:32:40 来自中羽APP | 只看该作者
脚要踢出去,脚后跟先落地,再过渡到脚掌。
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4
发表于 2025-1-1 21:55:19 | 只看该作者
前跨步,膝盖(投影)不过前脚掌,否则容易伤膝盖
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5
发表于 2025-1-1 23:14:48 | 只看该作者
髋关节活动度有问题,导致大腿迈不出去,由此导致膝盖会超出脚尖,进而导致膝盖压力陡增,为了防止膝盖受伤,身体做出的自动反应就是跪下去卸力
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6
发表于 2025-1-2 00:38:56 | 只看该作者
基本步法不对,没有起动步。。。总结就是基本功不行
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7
发表于 2025-1-2 00:47:27 来自中羽APP | 只看该作者
可以练练负重弓步走
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8
发表于 2025-1-2 01:04:45 来自中羽APP | 只看该作者
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9
发表于 2025-1-2 08:27:14 | 只看该作者


单纯看这动作没问题,但不知道为什么你后面膝盖非得继续往前,明明已经可以刹住的。怀疑你本身就没控制住身体,任何身体重心乱摆。而且,你老是让膝盖超过你的脚尖,膝盖估计撑不了多久就会废了。
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10
发表于 2025-1-2 08:52:01 | 只看该作者
脚先跨出去,后脚跟先着地,应该撑得住
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11
发表于 2025-1-2 09:04:59 | 只看该作者
最后的蹬跨步,小腿尽量往前伸出去
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12
发表于 2025-1-2 09:12:30 | 只看该作者
你启动步是反的,你发正手高远接杀那球你应该偏平行一点启动,如果要防吊防平高也该是右脚稍在前,而你是左脚在前,启动了之后,你又换了右脚在前,没用上后腿的蹬地,右腿一出去就弓箭步了,启动之后浪费半步,导致你步伐根本没到位,你弓箭步出来了还在够着打重心前倾太厉害了,加上你可能腿部力量不行
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13
发表于 2025-1-2 10:33:34 | 只看该作者
你这样容易崴脚 应该后脚跟先着地
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14
发表于 2025-1-2 11:40:47 | 只看该作者
滑步,身体的自然反应,重心过于向前,除了费裤子和护膝,只要自己习惯了不受伤 不影响后续步伐  也没有必要硬改
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15
发表于 2025-1-2 16:26:55 | 只看该作者
zengsx11 发表于 2025-1-2 11:40
滑步,身体的自然反应,重心过于向前,除了费裤子和护膝,只要自己习惯了不受伤 不影响后续步伐  也没有必 ...

偶尔滑一下还可以,因为够着打,膝盖过脚尖了,不滑反而伤膝盖,但所有上步都这样就肯定不对了。
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16
发表于 2025-1-2 16:33:21 | 只看该作者
上半身和下半身重心不在一个地方,核心没收住,再加上腿没有力量
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17
发表于 2025-1-2 16:40:46 | 只看该作者
没有启动步,带上小垫步,最后一步脚外展跨出去。对方也没给靠边的球,感觉给的边一点,你就要鱼跃了,跟我一个朋友基本一样,你这个场地也太滑了吧,有那种摩擦力大的应该也滑不出去,感觉还会受伤
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18
发表于 2025-1-2 17:10:04 | 只看该作者
看得我膝盖一疼一疼的,哥,你这有点恐怖啊,建议穿好鞋子,去检查一下膝盖,不行就得矫正了呀,好可怕
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19
发表于 2025-1-3 12:57:06 | 只看该作者
皮特盖 发表于 2025-1-2 16:26
偶尔滑一下还可以,因为够着打,膝盖过脚尖了,不滑反而伤膝盖,但所有上步都这样就肯定不对了。

他这个要改就要大改,重心过于偏前,完全改过来,估计要停球重练步伐 半年
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20
发表于 2025-1-3 14:50:33 | 只看该作者
zengsx11 发表于 2025-1-3 12:57
他这个要改就要大改,重心过于偏前,完全改过来,估计要停球重练步伐 半年

上步属于基础步法,经常要用到,大改也得改
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