为什么我的膝盖撑不住呢

淡瘾 · 发表于 2025-1-1 19:28:15

前场正手区接吊和左右两边接杀总是会软的往下跪
是启动分腿问题？还是上网他步伐问题

火荆棘 · 发表于 2025-1-1 20:19:50

这是有意在练鱼跃？

doshixin · 发表于 2025-1-1 20:32:40

脚要踢出去，脚后跟先落地，再过渡到脚掌。

lijin5678 · 发表于 2025-1-1 21:55:19

前跨步，膝盖（投影）不过前脚掌，否则容易伤膝盖

球大爷 · 发表于 2025-1-1 23:14:48

髋关节活动度有问题，导致大腿迈不出去，由此导致膝盖会超出脚尖，进而导致膝盖压力陡增，为了防止膝盖受伤，身体做出的自动反应就是跪下去卸力

天将晓辰 · 发表于 2025-1-2 00:38:56

基本步法不对，没有起动步。。。总结就是基本功不行

仁者无敌咯 · 发表于 2025-1-2 00:47:27

可以练练负重弓步走

李俊熹 · 发表于 2025-1-2 01:04:45

可愛小惡魔 · 发表于 2025-1-2 08:27:14

单纯看这动作没问题，但不知道为什么你后面膝盖非得继续往前，明明已经可以刹住的。怀疑你本身就没控制住身体，任何身体重心乱摆。而且，你老是让膝盖超过你的脚尖，膝盖估计撑不了多久就会废了。

痛彻心扉 · 发表于 2025-1-2 08:52:01

脚先跨出去，后脚跟先着地，应该撑得住

看侃 · 发表于 2025-1-2 09:04:59

最后的蹬跨步，小腿尽量往前伸出去

海狗乔治 · 发表于 2025-1-2 09:12:30

你启动步是反的，你发正手高远接杀那球你应该偏平行一点启动，如果要防吊防平高也该是右脚稍在前，而你是左脚在前，启动了之后，你又换了右脚在前，没用上后腿的蹬地，右腿一出去就弓箭步了，启动之后浪费半步，导致你步伐根本没到位，你弓箭步出来了还在够着打重心前倾太厉害了，加上你可能腿部力量不行

每日大作战 · 发表于 2025-1-2 10:33:34

你这样容易崴脚应该后脚跟先着地

zengsx11 · 发表于 2025-1-2 11:40:47

滑步，身体的自然反应，重心过于向前，除了费裤子和护膝，只要自己习惯了不受伤不影响后续步伐也没有必要硬改

皮特盖 · 发表于 2025-1-2 16:26:55

zengsx11 发表于 2025-1-2 11:40
滑步，身体的自然反应，重心过于向前，除了费裤子和护膝，只要自己习惯了不受伤不影响后续步伐也没有必 ...

偶尔滑一下还可以，因为够着打，膝盖过脚尖了，不滑反而伤膝盖，但所有上步都这样就肯定不对了。

skcyle · 发表于 2025-1-2 16:33:21

上半身和下半身重心不在一个地方，核心没收住，再加上腿没有力量

三岁之前是两岁 · 发表于 2025-1-2 16:40:46

没有启动步，带上小垫步，最后一步脚外展跨出去。对方也没给靠边的球，感觉给的边一点，你就要鱼跃了，跟我一个朋友基本一样，你这个场地也太滑了吧，有那种摩擦力大的应该也滑不出去，感觉还会受伤

orang1e · 发表于 2025-1-2 17:10:04

看得我膝盖一疼一疼的，哥，你这有点恐怖啊，建议穿好鞋子，去检查一下膝盖，不行就得矫正了呀，好可怕

zengsx11 · 发表于 2025-1-3 12:57:06

皮特盖发表于 2025-1-2 16:26
偶尔滑一下还可以，因为够着打，膝盖过脚尖了，不滑反而伤膝盖，但所有上步都这样就肯定不对了。

他这个要改就要大改，重心过于偏前，完全改过来，估计要停球重练步伐半年

皮特盖 · 发表于 2025-1-3 14:50:33

zengsx11 发表于 2025-1-3 12:57
他这个要改就要大改，重心过于偏前，完全改过来，估计要停球重练步伐半年

上步属于基础步法，经常要用到，大改也得改

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