家人们，腰疼怎么缓解呀？（挺急的）

の小王 · 发表于 2025-1-7 21:03:44

打完球之后腰一直疼，一弯腰就疼，现在贴着膏药呢，也没什么太大作用，谁能告诉我怎么缓解？

长桥上灯火闹 · 发表于 2025-1-7 21:04:21

速速去医院挂个康复科看看

狂风逆浪 · 发表于 2025-1-7 21:05:29

你去医院吧

扎卡 · 发表于 2025-1-7 21:06:03

要贴狗皮膏药

祝你打球不下网 · 发表于 2025-1-7 21:07:03

去医院，腰伤可大可小

33161633 · 发表于 2025-1-7 21:10:44

刚想说贴膏药发现你说正在贴着要是不能缓解的话还是去医院看看吧

可愛小惡魔 · 发表于 2025-1-7 21:18:06

建议你去医院

鲲鹏举 · 发表于 2025-1-7 22:30:03

去看医生呀

皮特盖 · 发表于 2025-1-8 01:20:45

一般疲劳的可以按摩，睡眠恢复，严重的受伤的只能去医院

老羽 · 发表于 2025-1-8 08:00:37

第一如果持续疼痛去医院检查，第二如果是每次打完球都疼可能是腰腹力量不够，建议做俯卧撑和平板撑锻炼，

orang1e · 发表于 2025-1-8 09:21:53

运动医院，大城市看看

blingzz · 发表于 2025-1-8 11:21:06

直接去医院看看呗

woyoump · 发表于 2025-1-8 17:33:26

如果不是伤到骨头，大概率是腰肌劳损，肌肉松解+走罐+留罐能缓解80%左右，然后静养2,3天就又能生龙活虎了

九中小淘气 · 发表于 2025-1-9 10:14:37

应该是后退步法不到位，总是够着去打，我以前也腰痛，多练练步伐，腰也不痛了，痛的是对面

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