怎样才能快速提升技术

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本人高中生自己从今年五月份开始瞎78打到现在最基本的步伐站位都不太会怎么才能快速提升自己的技术视频也天天看道理都懂但打球的时候就是没有意识去做是不是乱打打成肌肉记忆了，现在只会一点点最基础的杀球我应该是同届高中生里最菜的了

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白日梦δ

最好的办法就是找个教练

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鲲鹏举

一、最快的方法是找教练，科学大量的训练。
二、慢一点的自学方法是“刻意练习”：
1.明确目标。
2.正确的指导：看网上专业教练的教学。3.专注刻意练习：刻意反复模仿练习正确的动作，直到形成肌肉记忆。
4.利用反馈进行修正：通过录像和专业的动作对比/高手指点问题，改正问题。
5.循序渐进，稳步提升：先学简单的内容，掌握之后增加难度，不断突破。
比如高远球动作学习顺序：单纯挥拍动作→转体+挥拍→蹬地+转体+挥拍→移动→蹬地+转体+挥拍……
三、更慢的学习方法，闭门造车，瞎打瞎练。

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doshixin

去教比你更菜的人

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orang1e

看到只会一点点杀球，就知道完全没练过，建议打捞基础，先从高远球开始慢慢来

gss0738111111

急不来的，专业运动员都要每天训练数十年才有效果，业余的训练频次时长强度都不保证，没法短期提升的。

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绵绵-

以年为单位，有意识的提升自己，你才高中，时间还很长，锻炼放松嘛，到了大学可以疯狂打球

青松104

杀球是终极技能，你这么早就杀球啦啊

流妹老花瞧

问了等于没有问 虽然知道了你的水平 但是你应该介绍一下你的目的 例如在某一个时间点 大约打到某一个水平 例如业余的几级 可以有几种选择的投入 例如 1 富练 请教练 花费大量资金和时间 2 穷练 只花时间不花钱 3 取中间