手腕痛了2个月了怎么办呀

羽槐 · 发表于 2025-1-17 22:32:11

撑地或压那个位置就痛，各位大佬帮我看看谢谢

皮特盖 · 发表于 2025-1-17 22:48:32

该发力动作，手腕不能压，发力时只能左右转手腕，不能上下撅

皮特盖 · 发表于 2025-1-17 22:49:59

皮特盖发表于 2025-1-17 22:48
该发力动作，手腕不能压，发力时只能左右转手腕，不能上下撅

锁腕指的就是发力瞬间，手腕不能上下翻

羽槐 · 发表于 2025-1-17 22:52:54

皮特盖发表于 2025-01-17 22:49
锁腕指的就是发力瞬间，手腕不能上下翻

好的谢谢哥，这种恢复要多久啊？还建议打吗？

皮特盖 · 发表于 2025-1-17 22:54:25

初学不会正确发力，为了能打到球，很容易压腕，打多了，手腕就伤了，疼是最初症状，不改动作不能治本。

羽槐 · 发表于 2025-1-17 22:55:38

皮特盖发表于 2025-01-17 22:54
初学不会正确发力，为了能打到球，很容易压腕，打多了，手腕就伤了，疼是最初症状，不改动作不能治本。

好的

皮特盖 · 发表于 2025-1-18 01:51:21

羽槐发表于 2025-1-17 22:52
好的谢谢哥，这种恢复要多久啊？还建议打吗？

肯定要停，腕伤很难恢复，没有特效药，严重的甚至要停半年到一年，当然你的不一定那么严重，轻微症状的就是压一下就疼，先暂停一段时间看看，恢复后再改动作

和仔-L · 发表于 2025-1-18 18:02:05

我也是这里疼，一起改动作！

羽槐 · 发表于 2025-1-18 18:56:34

和仔-L 发表于 2025-01-18 18:02
我也是这里疼，一起改动作！

cxzhlyk · 发表于 2025-1-18 21:07:04

TFCC至少一个月起

无限的潜能 · 发表于 2025-1-19 22:13:42

我也是这地方疼，俯卧撑都做不了，现在好点了

vutn · 发表于 2025-1-21 23:48:44

手腕上了，这个要好好恢复，后面还要做一些康复训练

Chillbro · 发表于 2025-4-23 11:51:57

想发力时一展腕就疼

SETIAWAN.H · 发表于 2025-4-25 16:18:44

我不明白这个叫“皮特盖”的用户为什么连一点基础的解剖学术语都不会就能在这指导。

有上网闲聊的时间，不能去学习一下么？

不会跳杀aa · 发表于 2025-4-26 11:09:21

过度压腕

2044 · 发表于 2025-4-29 10:25:23

楼主现在好了吗，需要养多久？

野禾 · 发表于 2025-9-28 15:25:05

咱俩一样，请问现在好了吗

孤独2444 · 发表于 2025-9-29 22:42:47

当年我打球停了2年，手腕恢复了，现在打了3年，水平是进步了，但是手腕又开始疼了，现在也在改动作。

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