林李们，打球双腿轮流抽筋是哪里出问题了

暖秋赋

男双刚开始打的好好的，跑着跑着右小腿后侧，大概是跟腱最顶端开始抽筋，不是很痛就没理它，后面开始有点痛，就停了十几秒，然后又开始痛，但是关键分就忍着打。

后面男单的时候，强度不高，防的很轻松，四局21分后，左腿也是同样位置开始抽筋，而且一上来就很痛，暂停了一会，总共打了三小时，晚上7-9（双打）9-10（单打）。

大神们可以告诉我是哪里出什么问题了吗

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大眼镜小眼睛

这一定是腿出了问题呀

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到处转

一般同一发力链上的肌肉容易出现代偿的情况，就是一个出问题以后，然后轮着一个一个出问题。不同腿，那就是累的。

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熊熊软糖

发力是不是？

可愛小惡魔

这是身体超负荷了，体力严重透支

暖秋赋

熊熊软糖 发表于 2025-02-09 12:34
发力是不是？

啊，腿部发力？
第一次抽筋诶，以前不会啊

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暖秋赋

可愛小惡魔 发表于 2025-02-09 13:54
这是身体超负荷了，体力严重透支

最近没怎么打，而且昨天不算很累吧，有数据记录的我看看

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暖秋赋

暖秋赋 发表于 2025-02-09 13:56
最近没怎么打，而且昨天不算很累吧，有数据记录的我看看

这是二月八号的，就是昨天

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暖秋赋

暖秋赋 发表于 2025-02-09 13:56
最近没怎么打，而且昨天不算很累吧，有数据记录的我看看

这是二月四号的，我觉得比下来四号更累一点，在四号到八号我就只打了这两场球

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虎小超

你不累，你的腿累了

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仁者无敌咯

买点饮料喝，可能是流汗太多了，电解质流失。神经系统电信号传输出问题

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暖秋赋

仁者无敌咯 发表于 2025-02-09 21:33
买点饮料喝，可能是流汗太多了，电解质流失。神经系统电信号传输出问题

诶，确实有可能，我打了那么久就喝了600多毫升的水，明明手中有1.5升的水，但是因为离自己太远了，然后就没喝

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用心良苦

心率都过200了……我跟球友打球，他们一般看到手表心率提示过180就会示意缓一缓

zengsx11

天气冷 热身不够，肌肉容易抽筋

iamtwt

你这心率，打三小时，负荷大了，正常不超过两小时，年轻也要爱惜身体，身体累了

暖秋赋

用心良苦 发表于 2025-02-10 09:25
心率都过200了……我跟球友打球，他们一般看到手表心率提示过180就会示意缓一缓

对面太强了

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暖秋赋

iamtwt 发表于 2025-02-10 10:13
你这心率，打三小时，负荷大了，正常不超过两小时，年轻也要爱惜身体，身体累了

中间是有间歇的没输就一直在上面输了就下来休息

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iamtwt

这样说就正常赖，天又冷，被拉爆了，属于