核心

秋荼墨楮 · 发表于 2025-3-12 13:21:23

各位球友们对收紧核心的理解是什么收紧核心到底是让身体更稳一些好传导力量还是给一个惯性的作用求解答

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-12 14:06:11

主要有两个作用，一个是旋转和扭转躯干给上肢进行加速，另外一个就是在跑动中维持身体的稳定

秋荼墨楮 · 发表于 2025-3-12 18:30:27

仁者无敌咯发表于 2025-03-12 14:06
主要有两个作用，一个是旋转和扭转躯干给上肢进行加速，另外一个就是在跑动中维持身体的稳定

收紧核心就是指腹部的肌肉收紧吗

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-12 18:37:24

秋荼墨楮发表于 2025-03-12 18:30
收紧核心就是指腹部的肌肉收紧吗

核心不止腹部的肌肉，还有背部的肌肉。比如说背部的竖脊肌还有各部分最长肌，都属于核心肌肉

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-12 18:38:42

核心肌肉是和躯干有关的。就是负责躯干的扭转的肌肉，还有抗扭转的肌肉

秋荼墨楮 · 发表于 2025-3-12 20:06:51

仁者无敌咯发表于 2025-03-12 18:38
核心肌肉是和躯干有关的。就是负责躯干的扭转的肌肉，还有抗扭转的肌肉

用到哪里就收紧哪里吗

doshixin · 发表于 2025-3-13 22:13:31

不是完全收紧，只是微微紧张，便于下一步连贯

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