握拍与放松问题

k温柔w

现在处于一个进阶的阶段，在学校打因为灯光问题一直提不了速，然后就打拉吊打了一年多的拉吊基本都不跳很少杀球，结果到现在一旦跳起来或者大发力就切拍打不准球声音也不对，我教练说我太紧了，但是我也试着放松，放松了用转体打球后就打不准或者说打不到球，很容易空拍，球速确实快了也没切拍了，但稳定性下降太多了，现在我都不知道该怎么办好。（握拍和挥拍都没问题之前也找过专业的看过）

总结就是稍微紧一点稳定性就好，但是用力就容易切拍，稍微放松一点稳定性就差了，容易空拍，或者打歪，望各位林李大神给点建议，求求了，这是最近拍的视频，对面是我，顺便请问下关于动作和框架我这有问题吗（感觉我的好丑）我可以练我可以改！最近一直都有在练技术力量体能等，教练我太想进步了！

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飞影007

你击完球 拍子放在哪里？拍头都吊到右脚边了

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飞影007

单打过程中 想做到放松不太可能 你想击败对手 每次进攻都会发力的

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k温柔w

飞影007 发表于 2025-04-15 15:38
单打过程中 想做到放松不太可能 你想击败对手 每次进攻都会发力的

我其实也感到我比较紧但就是不知道哪里紧还有怎么松

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大橙子

k温柔w 发表于 2025-04-15 23:51
我其实也感到我比较紧但就是不知道哪里紧还有怎么松

最忌紧张，一紧张内耗就大，十分实力顶多能发挥出六七分。羽毛球节奏快主要还是依赖意识和步伐，做到张弛有度。从头到尾莽得快的不叫快，要自己能控制住节奏提速或放慢节奏过渡下。那就得有清晰的球路和预判辅以扎实的步伐移动能力

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k温柔w

大橙子 发表于 2025-05-04 12:46
最忌紧张，一紧张内耗就大，十分实力顶多能发挥出六七分。羽毛球节奏快主要还是依赖意识和步伐，做到张弛有度。从头到尾莽得快的不叫快，要自己能控制住节奏提速或放慢节奏过渡下。那就得有清晰的球路和预判辅以扎实的步伐移动能力

就是一旦高速对抗就难松紧自如地发力，变得僵硬，也不是紧张感

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