引拍

架拍从对方出高球开始就要做的动作，拍子真接从下往上举起或象拉弓一样举起（这里最短的路程最快的时间），切忌从下往后拿起，架高架低没关系，但最好拍面向前或前下方（不要向右），肘关节小于等于直角（因为这是鞭击发力的一个环节，呈钝角的话就意味着力量提前打开了），拍头自然架在自己头上或头后或头侧都可以，架着拍前往击球点完成击球动作。还是那句，熟练后动作可以小些，新手动作做大些。动作小响应时间短、动作大强化肌肉记忆。

cheng0 · 发表于 2025-4-11 16:39:26

ZlE 发表于 2025-4-11 10:37
不知道动作怎么做是对的，大佬，肘，左手什么时候下大佬

左手在击球时就要第一时间反方向下，带动肩形成变向，就是说在你引拍前左手就要动了。
肘部击球后自然放松才下的，肘部抬肘后运动到身前停止，然后打开手肘向前砍出，手肘打开后，再到转腕挥拍，鞭击发力就是这样传递的。引拍就提前打开肘部导致力量传递断裂，挥拍提前转腕就变会成苍蝇拍发力。另外肘部提前下的话，一是变成抡大臂、二是击球易下网。

ZlE · 发表于 2025-4-11 18:49:23

飞影007 发表于 2025-04-11 10:12
推荐你看看李龙大启蒙教练非常适合业余入门

帮忙看一下大佬

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仁者无敌咯 · 发表于 2025-4-11 19:13:52

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ZlE · 发表于 2025-4-11 19:23:48

cheng0 发表于 2025-04-11 16:28
架拍从对方出高球开始就要做的动作，拍子真接从下往上举起或象拉弓一样举起（这里最短的路程最快的时间），切忌从下往后拿起，架高架低没关系，但最好拍面向前或前下方（不要向右），肘关节小于等于直角（因为这是鞭击发力的一个环节，呈钝角的话就意味着力量提前打开了），拍头自然架在自己头上或头后或头侧都可以，架着拍前往击球点完成击球动作。还是那句，熟练后动作可以小些，新手动作做大些。动作小响应时间短、动作大强化肌肉记忆。

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