打球的时候步伐乱怎么办

加七是唯一 · 发表于 2025-4-20 18:55:51

平时有练步伐但是一上场打球就乱感觉脑子空空的

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卿卿卿 · 发表于 2025-4-20 18:58:28

练的不够勤，强度不够，练到大脑空白形成肌肉记忆就好了

然后就是多球练慢速四方逐渐加快

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到处转 · 发表于 2025-4-20 20:11:39

带着球练一下

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虎小超 · 发表于 2025-4-20 21:58:06

平时练的不够贴近实战

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很黄很暴力 · 发表于 2025-4-21 00:28:25

初学者打球实战，步法乱，多是因为没有掌握技战术的套路，如站位对应的发接发套路，尤其是双打，更容易乱，很多自学的球友，胡乱打了几年双打，连最基本的前后站位套路，双压套路站位。。。真的压根都不懂，现在视频教学很多，或可重新观摩学习。

至于练步法，首先当然要掌握全场米字步法，但，单纯全场练步法（米字步）对初学者形成全场球感是有一定局限性，对场地空间的掌握应用会相对模糊。想要更好运用各种步法到实战中，最好是能有四方球的喂球多球训练，找个可以一起练球的球友互相喂球，一起练一起涨球，。。
没条件喂球的话，那可以持拍结合全场步法+挥拍，没得喂球，那全场步法只能数量管够，练熟了，实战中对应的方向启动也会更快。

海狗乔治 · 发表于 2025-4-21 08:57:58

盲猜你没有启动

可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-21 10:07:12

肌肉记忆没形成，还有启动步很重要，启动步不是单纯的跳哦

加七是唯一 · 发表于 2025-4-21 17:02:11

可愛小惡魔发表于 2025-04-21 10:07
肌肉记忆没形成，还有启动步很重要，启动步不是单纯的跳哦

是向下蹬地吗

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-21 20:22:08

加七是唯一发表于 2025-4-21 17:02
是向下蹬地吗

具体你可以搜一下视频，好多视频有教，也讲得比较好，也有示范

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