记录每一个涨球的瞬间

羽羽2016 · 发表于 2025-4-20 23:46:37

新手爱记录的阶段
2025.04.20
今天训练涨球了，打了半个小时的半场，充分活动开了，很明显感觉到高远杀球吊球发力更顺畅了指哪儿打哪儿。
关键点：立腕，高点前点，转体快，通过重心来控制吊球还是杀球可以让球速更快，打完重心往前压，迈开大步伐，往前拍子带动身体，先出拍。菜就多练

一组步伐放评论区欢迎大佬指教
本帖最后由羽羽2016 于 2025-4-21 00:29 编辑

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羽羽2016 · 发表于 2025-4-21 00:25:56

打完了跑了一组步伐，跑得比较随意，欢迎大佬指教

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羽羽2016 · 发表于 2025-4-21 00:30:13

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羽羽2016 · 发表于 2025-4-21 00:33:38

评论似乎要审核视频发不出来，明天再来看看

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羽羽2016 · 发表于 2025-4-21 00:34:04

视频

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羽羽2016 · 发表于 2025-4-21 00:35:29

羽羽2016 发表于 2025-04-21 00:33
评论似乎要审核视频发不出来，明天再来看看

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一枝梅 · 发表于 2025-4-21 18:03:56

后退步伐太碎，距离远要用交叉步

羽羽2016 · 发表于 2025-4-21 20:36:01

一枝梅发表于 2025-04-21 18:03
后退步伐太碎，距离远要用交叉步

谢谢，太碎确实下次更新～交叉步这个没学都是学的并步

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羽羽2016 · 发表于 2025-4-28 22:53:18

今天又涨球了（高远球发力很顺畅，吊球稳定性很高），核心点在于架拍意识，核心收紧，高点前点，靠重心去吊球！

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羽羽2016 · 发表于 2025-5-1 19:29:28

今天又涨球了，改了坏习惯，后场球左手打开拉开身体打，身体转正击球，锁腕发力更集中。

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羽羽2016 · 发表于 2025-5-6 23:47:39

又涨球了…吊球稳定性恢复到了训练时的水平，运动就像烧水，不能等快烧开了就停了，体能和技术都要保持。收获1. 吊球高点前点身体转正靠重心吊球，拍柄朝前之后小臂带一下就行（不用手腕更稳定） 2. 正手后场吊球高远球杀球只有击球点不一样，核心收紧之后击球点正确后靠重心的力量决定是高还是杀还是吊。

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羽羽2016 · 发表于 2025-5-6 23:48:23

羽羽2016 发表于 2025-05-06 23:47
又涨球了…吊球稳定性恢复到了训练时的水平，运动就像烧水，不能等快烧开了就停了，体能和技术都要保持。收获1. 吊球高点前点身体转正靠重心吊球，拍柄朝前之后小臂带一下就行（不用手腕更稳定） 2. 正手后场吊球高远球杀球只有击球点不一样，核心收紧之后击球点正确后靠重心的力量决定是高还是杀还是吊。

记得锁腕

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羽羽2016 · 发表于 2025-5-7 00:08:51

羽羽2016 发表于 2025-05-06 23:48
记得锁腕

在家记得多练蹬转，上半身不动

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