杀球时

惟愉 · 发表于 2025-4-25 20:49:35

做不到充分的倒拍,倒拍的时候总感觉有些无力是怎么回事

仁者无敌咯 · 发表于 2025-4-25 21:51:40

可能是活动度不够，或者拮抗肌无力

天空的风影 · 发表于 2025-4-26 12:02:06

当你开始尝试做充分倒拍的时候，整个发力就断开了。

飞影007 · 发表于 2025-4-26 12:04:25

能发现这个问题很好
自己拍个视频看看倒拍引拍的轨迹是否正常这个非常关键

新毛一枚 · 发表于 2025-4-26 12:11:21

要把肩膀和大臂向右上方向提拉，类似要抬手往下拍的感觉，大臂还没有小臂长，如果大臂和肩膀直接没有张力，怎么带动小臂呢？

可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-26 12:45:32

其实，倒拍是一个自然的过程，跟内旋一样，都是自然而成的，不用刻意去做

仁者无敌咯 · 发表于 2025-4-26 18:24:42

你可以试试拉伸一下整个大臂前侧。可以借助弹力带，弹力带在身体后面，然后身体往前走。用手抓住弹力带。拉伸整个身体的前侧链肌肉

皮特盖 · 发表于 2025-4-26 19:12:38

倒拍不能刻意去做，如果动作正确，大臂带动小臂自然会出倒拍效果，刘辉讲话就是你一踩油门，身体必定后倒

到处转 · 发表于 2025-4-27 08:08:27

按7楼说法练练

天翼球迷 · 发表于 2025-4-27 16:38:11

一踩油门，手上举的拍子必定后倒，惯性使然，这大概就是自然引拍。

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