基本功

.M.666 · 发表于 2025-5-1 12:41:38

新手怎么练基本功。

仁者无敌咯 · 发表于 2025-5-1 16:29:27

可以先练练跑步，跑200米和400米，加强一下高强度耐力，后面练技术会进步更快

doshixin · 发表于 2025-5-1 19:19:01

上手球：高远球，吊球，杀球
下手球：挑球，搓球，勾球。
每个技术可以原地练，也可以结合步伐练，可以任意组合练。简单就是前后直线，斜线，复杂就一点打四点；15-20分钟一组；每次3组-5组。

可愛小惡魔 · 发表于 2025-5-1 22:53:53

先把挥拍框架固定下来，其它的可以边打边练

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[新手入门] 基本功