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[高级进阶] 羽毛球4级如何进阶?单双水平不一致该如何提升?

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 楼主| 发表于 2025-5-9 16:38:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
球龄简介:
本帖最后由 叶子冰冰 于 2025-5-23 21:14 编辑
发表于 2025-5-9 16:40:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也想知道我四级怎么到五级六级
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 楼主| 发表于 2025-5-9 16:41:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
wsl12345556 发表于 2025-05-09 16:40
我也想知道我四级怎么到五级六级

我觉得六级完全不用考虑了,除非不工作了全身心练球,五级应该可以靠业余时间和训练堆出来
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发表于 2025-5-9 16:52:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
看样子需要提高身体素质才行了
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 楼主| 发表于 2025-5-9 16:57:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2025-05-09 16:52
看样子需要提高身体素质才行了

我感觉我单打就是输在体能和步伐上了,到15分开始技术和步伐都大滑坡,有多拍的强度局一局21都撑不下来。
但是打双不存在体能问题,确实是打不过校队5级的,这个肯定不是身体素质方面的差异了
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发表于 2025-5-9 17:17:22 | 显示全部楼层
练手不练腿,最终会后悔。
1,每次热身跑半小时步伐,

要想提高一个等级,基本技术必须精益求精,在保证质量的情况下,尽量提高球速。
2,每周都专项练习一个技术, 比如抽球,比如杀球,比如吊球,反复练习,录像,分析,再练习。
3,组合技术组合球路,练习杀吊结合,高吊结合,直线,斜线,
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 楼主| 发表于 2025-5-9 17:41:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
doshixin 发表于 2025-05-09 17:17
练手不练腿,最终会后悔。
1,每次热身跑半小时步伐,

要想提高一个等级,基本技术必须精益求精,在保证质量的情况下,尽量提高球速。
2,每周都专项练习一个技术, 比如抽球,比如杀球,比如吊球,反复练习,录像,分析,再练习。
3,组合技术组合球路,练习杀吊结合,高吊结合,直线,斜线,

好的谢谢建议,我多热身跑一下步伐试试
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发表于 2025-5-9 17:52:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
找个人陪你练多点击球
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发表于 2025-5-9 18:49:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
叶子冰冰 发表于 2025-05-09 16:57
我感觉我单打就是输在体能和步伐上了,到15分开始技术和步伐都大滑坡,有多拍的强度局一局21都撑不下来。
但是打双不存在体能问题,确实是打不过校队5级的,这个肯定不是身体素质方面的差异了

身体素质包括核心力量,和续航能力,需要加强力量了
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发表于 2025-5-9 19:00:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
打打混双,跑动就练出来了。
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发表于 2025-5-9 20:28:05 | 显示全部楼层
打混双,不准女的退,你一个看2/3场地
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发表于 2025-5-10 12:03:03 | 显示全部楼层
竞技体育最后是体力、耐力和爆发力的对决
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发表于 2025-5-10 13:13:12 | 显示全部楼层
4级 要再进阶 需要重新练习基础动作和基础步伐,5级和4级 差距在 发力习惯 脚下的步伐合理性
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 楼主| 发表于 2025-5-10 16:33:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
zengsx11 发表于 2025-05-10 13:13
4级 要再进阶 需要重新练习基础动作和基础步伐,5级和4级 差距在 发力习惯 脚下的步伐合理性


基础动作虽然学过但后面自己打时间长了也难免变形一些,跟5级比肯定有差距,不过5级跟练家子比也是一眼就不一样的,重塑的话时间金钱成本太高了
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发表于 2025-5-10 21:08:35 | 显示全部楼层
叶子冰冰 发表于 2025-5-10 16:33
基础动作虽然学过但后面自己打时间长了也难免变形一些,跟5级比肯定有差距,不过5级跟练家子比也是一眼 ...

4级 和 5级 就是一道天堑,要想跨过5级 就一定要把基本功打磨好,一般野路子 不打磨基本功,4级就到顶了
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
你双打2年能上4级   天才吗
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
发个视频看看 是真4级 还是入门3级
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 楼主| 发表于 前天 00:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
qqqwss 发表于 2025-05-19 13:26
你双打2年能上4级   天才吗   

因为训练过而且打得勤,现在跟我水平差不多的同学都是打了6年以上的
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 楼主| 发表于 前天 00:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
qqqwss 发表于 2025-05-19 13:26
发个视频看看 是真4级 还是入门3级

录视频害羞怕熟人看到,你感觉入门3级能跟打大羽赛的校队打出来回吗?
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发表于 前天 08:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
叶子冰冰 发表于 2025-05-21 00:04
录视频害羞怕熟人看到,你感觉入门3级能跟打大羽赛的校队打出来回吗?

但是你熟人如果刷到你帖子,看你描述也能大概猜到是你吧
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