新手自学挥拍迷茫了，求各位林李帮忙解惑。

河流上的浮木 · 发表于昨天 16:34

自学羽毛球挥拍断断续续练了一个月了，感觉遇到瓶颈了，之前练的时候挥的很轻松，感觉很顺，能感受到发力，最近不知道咋的挥起来感觉很费劲，然后看自己的视频总感觉动作很奇怪，可是又不知道哪里错了，迷茫了，求各位林李帮忙指点指点

瑙潭霏雾 · 发表于昨天 16:41

个人见解
1.重心降低一点
2.架拍时持拍手不要往下掉，还有不要刻意内收肩胛骨
3.蹬转完重心应该是向前的，你是往后倒了再往前

可愛小惡魔 · 发表于昨天 17:00

你就不要去球场加步法挥拍，在家里贴墙挥，把挥拍的框架先固定好

kobehrh · 发表于昨天 17:11

大臂不要主动往前发力打，你目前是转了个寂寞，还是用整个手在发力。你这样尝试：架拍后你把注意力集中在腹部，大臂前后方向放松。然后瞬间转体收腹，同时大臂做往耳朵靠的动作。发力细节很多，我只是告诉你我在球场教别人找感觉的方式

河流上的浮木 · 发表于昨天 17:23

kobehrh 发表于 2025-05-13 17:11
大臂不要主动往前发力打，你目前是转了个寂寞，还是用整个手在发力。你这样尝试：架拍后你把注意力集中在腹部，大臂前后方向放松。然后瞬间转体收腹，同时大臂做往耳朵靠的动作。发力细节很多，我只是告诉你我在球场教别人找感觉的方式

感谢🙏

河流上的浮木 · 发表于昨天 17:23

可愛小惡魔发表于 2025-05-13 17:00
你就不要去球场加步法挥拍，在家里贴墙挥，把挥拍的框架先固定好

好👌

河流上的浮木 · 发表于昨天 17:24

瑙潭霏雾发表于 2025-05-13 16:41
个人见解
1.重心降低一点
2.架拍时持拍手不要往下掉，还有不要刻意内收肩胛骨
3.蹬转完重心应该是向前的，你是往后倒了再往前

感谢

doshixin · 发表于昨天 18:27

重心转移没有充分。
最后一步挥拍，重心从后，转移到前；腹部收紧，重心前压。

皮特盖 · 发表于昨天 22:23

这环境利用挺好啊，哪里的？身体后仰太多了

河流上的浮木 · 发表于 5 小时前

皮特盖发表于 2025-05-13 22:23
这环境利用挺好啊，哪里的？身体后仰太多了

重庆

霧羽汐 · 发表于 5 小时前

河流上的浮木发表于 2025-05-14 00:30
重庆

重庆哪呢

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