自己打球的细节反思

Halcyon。 · 发表于昨天 14:04

后场打完回动要积极，不可以直接走路
突击步伐不可以侧身太多，起跳后不可以发生腰椎旋转，框架稳定再稳定些

天翼球迷 · 发表于昨天 16:25

框架稳定说得好，飘了、晃了不行。

仁者无敌咯 · 发表于昨天 18:05

不可以发生腰椎旋转是什么意思？

Halcyon。 · 发表于昨天 19:09

仁者无敌咯发表于 2025-05-17 18:05
不可以发生腰椎旋转是什么意思？

转髋不转腰，腰只是用来稳定核心，最多用来后展。主动转腰的话动作会变形，框架会散，出球质量难以保证

仁者无敌咯 · 发表于昨天 20:02

Halcyon。发表于 2025-05-17 19:09
转髋不转腰，腰只是用来稳定核心，最多用来后展。主动转腰的话动作会变形，框架会散，出球质量难以保证

起跳后蓄力时，腰椎肯定会旋转啊

Halcyon。 · 发表于昨天 20:06

仁者无敌咯发表于 2025-05-17 20:02
起跳后蓄力时，腰椎肯定会旋转啊

你观察一下现在的运动员转不转，人家以前的运动员不仅转的明白，还低架拍。

仁者无敌咯 · 发表于昨天 20:10

Halcyon。发表于 2025-05-17 20:06
你观察一下现在的运动员转不转，人家以前的运动员不仅转的明白，还低架拍。

那肯定要转啊，不转怎么充分用身体给手臂加速啊

仁者无敌咯 · 发表于昨天 20:14

Halcyon。发表于 2025-05-17 20:06
你观察一下现在的运动员转不转，人家以前的运动员不仅转的明白，还低架拍。

肯定要转的，不转怎么用身体充分给手部加速

Halcyon。 · 发表于昨天 20:18

仁者无敌咯发表于 2025-05-17 20:14
肯定要转的，不转怎么用身体充分给手部加速

可以转，但没用，这是一个下意识动作，就像是，再怎么强调不引拍，还是多少会引拍。腰椎从生理结构上就没有发力的作用

Halcyon。 · 发表于昨天 20:20

仁者无敌咯发表于 2025-05-17 20:14
肯定要转的，不转怎么用身体充分给手部加速

他们都是顶着击球的发力瞬间作为目标做动作，自然发生，如果你去纠结这个前摇，就顾此失彼了

大致如此

仁者无敌咯 · 发表于昨天 20:21

Halcyon。发表于 2025-05-17 20:20
他们都是顶着击球的发力瞬间作为目标做动作，自然发生，如果你去纠结这个前摇，就顾此失彼了大致如此

运动员估计是从小就做这个动作，所以自然发生了，根本不需要刻意控制

Halcyon。 · 发表于昨天 20:27

仁者无敌咯发表于 2025-05-17 20:21
运动员估计是从小就做这个动作，所以自然发生了，根本不需要刻意控制

腰椎就不是用来旋转的，更没有发力的作用

腰椎旋转对发力本身没啥用。看看龙龙的，与其说是腰椎旋转，不如说是展肩和胸椎旋转

Halcyon。 · 发表于昨天 20:28

仁者无敌咯发表于 2025-05-17 20:21
运动员估计是从小就做这个动作，所以自然发生了，根本不需要刻意控制

【安赛龙慢动作示教双脚跳杀-哔哩哔哩】 https://b23.tv/TvdON1B

Halcyon。 · 发表于昨天 20:33

仁者无敌咯发表于 2025-05-17 18:05
不可以发生腰椎旋转是什么意思？

胸椎一定程度移动，就是展肩是为了胸肌背阔等肌肉参与

腰椎附近的肌肉就没有什么发力的作用，这是纯粹为了保持重心的。能转，但是相比其他细节就显得很没有意义了，业余转不明白会大大减少出球稳定性

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