业余球友如何提高稳定性 减少失误？

Cudahy

本人球龄四年多 但中间空了两年几乎没打 中羽弱三级 现在打球频率大约6-8小时一个月 其中一半跟教练训练一半和同学打 高中生只有周六和节假日能打球
目前最大的问题就是稳定性差 如偶尔打杆或打不中甜区 杀球吊球下网等 发挥正常的球还是有一定威胁性 但一失误几乎就是送分
有什么办法能提高稳定性 减少失误的？最好最好是平时在家也能练的那种 有球训练也可以

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可愛小惡魔

要专门多球训练，光靠以赛代练，需要很长时间才有可能稳定

姬叶杰^

练框架 核心稳定性 耐力 出球稳定性 等等等等 这个问题涉及很多 需要长期训练磨出来

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Cudahy

姬叶杰^ 发表于 2025-05-17 23:56
练框架 核心稳定性 耐力 出球稳定性 等等等等 这个问题涉及很多 需要长期训练磨出来

感谢回复 可否理解为目前最快提升的办法是练力量 其余需要时间积累？跟着您主页的帖子练习可以吗 谢谢🙏

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Cudahy

可愛小惡魔 发表于 2025-05-17 23:56
要专门多球训练，光靠以赛代练，需要很长时间才有可能稳定

感谢回复 训练点不让多球只能练球路 这样慢慢磨提升会不会很慢？还是和多球差不多？

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姬叶杰^

Cudahy 发表于 2025-05-17 23:59
感谢回复 可否理解为目前最快提升的办法是练力量 其余需要时间积累？跟着您主页的帖子练习可以吗 谢谢🙏

我主页会慢慢更一系列训练方法 短期之内想提升稳定性的话推荐主练框架耐力核心

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姬叶杰^

Cudahy 发表于 2025-05-17 23:59
感谢回复 可否理解为目前最快提升的办法是练力量 其余需要时间积累？跟着您主页的帖子练习可以吗 谢谢🙏

力量不等于耐力核心框架

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姬叶杰^

当然也像一楼大佬说的一样，要有专门的多球训练，多球+身体素质的训练模式涨球很快的

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Cudahy

姬叶杰^ 发表于 2025-05-18 00:18
当然也像一楼大佬说的一样，要有专门的多球训练，多球+身体素质的训练模式涨球很快的

没办法实在是时间不允许高中生肯定是先保证学业 然后才到打球 只能先练练核心之类的 尽量保持打球 高考之后再认真提升吧 另外框架和耐力指的是什么？不太清楚

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姬叶杰^

Cudahy 发表于 2025-05-18 00:37
没办法实在是时间不允许高中生肯定是先保证学业 然后才到打球 只能先练练核心之类的 尽量保持打球 高考之后再认真提升吧 另外框架和耐力指的是什么？不太清楚

框架指的是打球的一个整体稳定性和发力链 就是一个打球所保持的一个大纲 耐力就是体能

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东风第一枝

狂练啊，打球就是一个时间磨出来的

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