请问，蹬跨步为什么脚要外八？

小米电视 · 发表于 2025-6-1 22:58:10

我好像外八太大了，膝盖也不舒服。
就直直向前不好吗

很黄很暴力 · 发表于 2025-6-1 23:28:34

脚掌外八朝向，能有效防止脚踝扭伤，多练练步法，感受急停中的外八受力，就很好理解了，脚踝构造和急停中卸力的最好结构就是脚掌外八朝向。
膝盖疼不一定是外八，可能是弓步制动时膝盖过90度曲了，也可能是体重和大腿肌力问题，或鞋的问题。
一般膝盖容易疼，可采用弹力代套住两个膝盖，做扩膝运动，或其他增强膝盖上方大腿肌肉的运动，才能更好根治打球中出现的膝疼

一颗白菜 · 发表于 2025-6-2 02:16:14

前脚外八一些，提高稳定性，防止你冲过头。从后场快速上网，膝盖和脚尖一条线的话，可能会前冲的太狠，导致回动慢，影响下一拍。

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天空的风影 · 发表于 2025-6-2 15:56:43

力量够么

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到处转 · 发表于 2025-6-2 17:34:28

跨的不算太大而且脚部力量足的时候，可以直着来

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doshixin · 发表于 2025-6-2 21:26:03

脚尖指向球就可以了。不用过度外八

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SJ-Wind · 发表于 2025-6-2 21:50:28

加强力量

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仁者无敌咯 · 发表于 2025-6-3 06:58:11

外八不容易侧崴呀，直直的话安全性略逊于外八

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小米电视 · 发表于 2025-6-3 09:34:56

很黄很暴力发表于 2025-06-01 23:28
脚掌外八朝向，能有效防止脚踝扭伤，多练练步法，感受急停中的外八受力，就很好理解了，脚踝构造和急停中卸力的最好结构就是脚掌外八朝向。
膝盖疼不一定是外八，可能是弓步制动时膝盖过90度曲了，也可能是体重和大腿肌力问题，或鞋的问题。
一般膝盖容易疼，可采用弹力代套住两个膝盖，做扩膝运动，或其他增强膝盖上方大腿肌肉的运动，才能更好根治打球中出现的膝疼

我外八时，膝盖指向和脚尖方向不一致，可能是这个原因

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