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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 出现几个身体问题，求助

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查看: 837|回复: 8

出现几个身体问题，求助

東風藏眉心

楼主| 发表于 2025-6-4 19:51:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

1. 如图，左脚无名指甲瘀血，右脚食指无名指淤血，扁平足，脚大拇指内侧经常磨有血泡，是鞋子大了吗？应该怎么改善呢？
2. 如图红色部分，昨日打完球突然小臂内侧感觉筋酸疼，只要伸直手臂（如图）就会酸疼，用手按压会酸疼，过度运动了吗？还是说动作有问题，因为是第一次出现。
3. 髋关节好像轻微滑膜炎，打球时隐隐做疼，是不是该减少运动次数了？ QQ截图20250604194802.jpg

QQ截图20250604194802.jpg

QQ截图20250604194829.jpg

QQ截图20250604194847.jpg

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東風藏眉心

楼主| 发表于 2025-6-4 19:53:02 | 显示全部楼层

这几天打球频率大概5天3次，强度一般

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发表于 2025-6-4 20:39:24

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你这指甲聊胜于无吧

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東風藏眉心

楼主| 发表于 2025-6-4 23:20:57 | 显示全部楼层

like70 发表于 2025-6-4 20:39
你这指甲聊胜于无吧

顶着脚急着上网前挤的

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发表于 2025-6-11 01:02:51

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感觉，学会正确的步伐很重要，再然后就是穿毛巾袜子，脚趾头部份要足够厚

这样相对有点缓冲。我不会步伐，也会这个样子

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发表于 2025-6-11 09:24:37 | 显示全部楼层

也可能是鞋子不合适或者鞋带没系紧，脚没有和鞋子固定在一起

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发表于 2025-6-11 18:56:53 | 显示全部楼层

你的鞋子跟你的脚不匹配你应该穿的埃及脚的鞋子所以这样了了

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发表于 2025-6-12 16:53:45 | 显示全部楼层

现在有那种宽面的鞋子，毛巾袜

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发表于 2025-6-13 05:22:02

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上网步伐脚后跟先着地，注意外展，勤剪指甲

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